8時間ダイエットをやってみた結果

2016年に流行した「8時間ダイエット」をご存知でしょうか?
テレビ番組で取り上げられたダイエット法なのですが、一時期試しに取り組んでみたことがあります。
8時間ダイエットは、短期間で痩せられるという謳い文句で紹介されたダイエット方法なのですが、本当にそうだったのか?
私が8時間ダイエットを試してみた結果をご紹介したいと思います。

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8時間ダイエットって何?

ブームからすでに2年近く経過しているので、8時間ダイエットという言葉すらご存知ないかもしれませんので、簡単に説明します。

【8時間ダイエットのやり方】
食事を開始してから、一日の食事を終えるまでの時間を8時間にする

という、ごく単純なダイエット法です。

8時間ダイエットをもっとわかりやすく説明すると、朝8時に朝食を食べたのなら、夕食を16時までに終えれば何を食べてもOKということです。

8時間ダイエットは、お金もかからない上に、短期間で痩せられるダイエットということで話題になったんですね。

ダイエットなのに、何を食べてもOKって、嬉しいけどちょっと怪しくない?

はい、私もそう思いました。
でも、道具も必要ないし、とても簡単なので、8時間ダイエットを気軽に試してみたんです。

8時間ダイエットをやってみた時の体重の変化

【1日目(2016年6月18日)】
朝の体重は、81.9kgでした。

朝食は8時。
カロリーなど特に気にせず、菓子パンなど好きなものを食べて過ごしました。
8時間後の16時から絶食。

【2日目】
朝の体重は、81.1kg。

たったの0.8kgですが、食べた割に体重が増えていない。
これいいかも(*‘∀‘)?!
と、調子に乗って、夕食に回転寿司を食べまくりました。
その結果、8時間という時間を守れず、30分ほどオーバーして夕食終了。

【3日目】
朝の体重は、82.1kg。

スタート時より増えてる(/_;)
やはり時間を守らなかったせいか?それとも単に食べ過ぎたか???
とりあえず、今日は時間を守って10時朝食→18時までに夕食を食べ終わりました。

【4日目】
朝の体重は、81.7kg

ほう?時間を守ったかでしょうか?
昨日より0.4kg体重が落ちていました。
やはり時間を守ることが重要なのか??

10時朝食→18時までに夕食を終えました。

【5日目】
朝の体重、81.4kg。

たったの0.3kgですが、減っています。
少しずつだけど、着実に減ってきたか?
10時朝食→18時までに夕食を終えました。

【6日目】
朝の体重、80.7kg。

おぉ!
何ということでしょう!
気付けば1週間で1kg減っています。

こりゃすごい.゚+.(・∀・)゚+.
この日も10時朝食→18時までに夕食を終えました。

【7日目】
朝の体重、81.1kg。

喜んだのもつかの間、0.4Kg増加しました。
意味が分かりませんね。
食べる量が増えたわけでもないのに。
とりあえず、食べる量に気を付けてみようか?
10時朝食→18時までに夕食を終えました。

【8日目】
朝の体重、81.0kg。

・・・減らんな。
たったの0.1kg減。
食べる量増やしてないし、むしろ減ってるのになんで???

この日も、10時朝食→18時までに夕食を終えました。

【9日目】
朝の体重、81.5kg。

は?また?なぜに増えるのかね?
0.4kg増加です。
ダイエット開始からだと0.4kg減ってはいるんですが、前日からだとプラス。
このまま体重が減らないんじゃないかと不安になります。

10時朝食→18時までに夕食を終えました。

【10日目】
朝の体重、81.6kg。

また増えています!!
ヽ(`ω´*)ノ彡イライライライラ。
なんで体重減らないんだよ!?
10時朝食→18時までに夕食を終えました。

【11日目】
朝の体重、80.9kg。

ようやく減った!
昨日はやややけ食い気味だったのに、なぜ痩せる?
もうわけがわかりません。
10時朝食→18時までに夕食を終えました。

【12日目】
朝の体重、82kg!?

なななななんだと~!!!!!
スタート時より太ってるじゃないさ((((;゚Д゚)))))))
あほらしくなって、この日は時間を気にせず食事しました。

【13日目】
朝の体重、81kg。

一気に1kg減。
どうなっとんのじゃ???
この日も時間を気にせず食事しました。

【14日目】
朝の体重、81.1kg。

はーい。また太ってる。
なんだかなぁ、もう・・・orz

気を取り直して、今日からまた8時間ダイエットをスタート。
10時朝食→18時までに夕食を終えました。

【15日目】
朝の体重、81.1kg。

昨日と変わらず。
10時朝食→18時までに夕食を終えました。

【16日目】
朝の体重、80.4kg。

朝から晩まで、自家製ピザ。トータル3枚。
3切れじゃないよ、3枚ね。

午後、久々に下したせいか、食欲もわかず。
9時朝食→15時までに夕食を終えました。

【17日目】
朝の体重、79.8kg。

おおおおおおおおおおおおおお!!!
ついに久しぶりの70kg台。
懐かしい数字だわヽ(^o^)丿

8時間ダイエットの結果、2週間ちょっとで2㎏の減量に成功したことになります。

このまま順調に体重が減っていきますように!
と、切に願いました。

8時間ダイエットは続けなければ意味がない

この後、更に1週間ほど続けましたが、これ以上体重が減ることはありませんでした。
そして、嫌気がさしてやめるといういつものパターン。

今日現在の体重は、84.5kgなので、5㎏近くリバウンドしています
8時間ダイエットを続けていれば、もしかすると今頃70㎏まで落とせていたかもしれませんが、どちらにしても続けなければすぐに太ってしまうダイエット法のようです。

ただし、この期間中、運動は一切やってません
食事制限ももちろんやってません。

2週間で2kgということは、1週間で1kgの減量なので、痩せるスピードもちょうど良かったのかも?
確かに短期間で痩せられたってことになるのかな?

8時間ダイエットでは、8時間以内に食事を終える必要があるため、必然的に1日の食事量が減ることで痩せられるんですよね。
運動せずに痩せることは可能だけど、運動を組み合わせることでもっと痩せやすく、リバウンドしにくくなったのかもしれません。

注意点として、大食漢の方には向かないということを挙げておきます。
先程も述べましたが、8時間以内に食事を終える必要があるため、必然的に1日の食事量が減ることで痩せられるダイエット法です。
私も含め、大食漢の方は「8時間以内に食べなくては!」という意識で、詰め込むように食事してしまうようで、効果が出にくいです。

また、ご家族がいらっしゃる方には、ちょっと厳しいダイエット法かもしれません。
というのも、朝7時に朝食を食べた場合、15時には食事を終えなければならないため、家族と夕食を・・・ということができないのです。

私も8時間ダイエット実践中の2週間は、かなりバタバタしました。
家族が17時に帰宅するという、よそのお宅よりは恵まれた環境でしたが、買い物から帰ってきたら、ものすごいスピードで食事作って、飲むように食事を済ませる毎日・・・。

ゆったりと食事を楽しめないというのが、本当に辛かったです。
お腹は満たされるけど、心は満たされないかな。

時間に追われたことで、ついつい簡単なメニューになってしまって、野菜不足=便秘になってしまったのも反省点でした。

だけど・・・2週間で2kg。
今考えたらそう悪くない結果だったのね。

短期間で痩せるダイエットをお探しの方、いかがでしょうかね?
食事のバランスを良くして、ちょっと運動を取り入れることで、8時間ダイエットの効果はもっとアップする可能性もあります。
短期間で5㎏痩せるにはよいダイエット法かもしれませんね。
私も再度チャレンジしてみようかな。

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