へそ出し白衣の麻酔科女医 北田綾乃さんが美ボディすぎてすごい!!

マツコ会議で話題になった、へそ出し白衣の美人女医、北田綾乃さんの美ボディをご覧になりましたか?
放送直後、かなり話題になったようですね。
管理人は録画して昨夜見たので、反応がかなり遅いのですが、へそ出し白衣の女医さんが出てきた瞬間に目が釘付けになりました。
お顔はもちろんのこと、とても同世代とは思えない抜群のスタイル!!
痩せるなら、ぜひ北田綾乃さんのような美ボディになりたいなと憧れました。

マツコ会議で登場した際、彼女はへそ出しをしていたわけではありません。
マツコから、「その(パーカー)の下は何着てるの?」と言われて初めて、その美しいくびれを披露。
現場はかなり盛り上がっていました。
多分、現場だけでなく、テレビ前の視聴者たちも大盛り上がりだったことでしょう。

そもそも、ぱっと見のスタイルが素晴らしい!!
脱がなくても、スタイルが良いことはわかるくらい抜群なんです。
なぜなら、全体的に引き締まっていて、出るとこは出て、くびれるところはきゅーっとくびれてる。

もう、まさに管理人の理想の体!
どうやったら彼女のような抜群のスタイルになれるのか、ちょっと調べてみました。

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へそ出し白衣が抜群に似合う女医さんの正体

へそ出し白衣の美人麻酔科医の正体は、北田綾乃さん。
Ayano5888というアカウントで、Instagramをされています。
彼女のインスタは、女の私でもうっとりするくらい彼女の素敵なボディが満載。
トレーニングの様子なども公開されているようで、最近は加圧トレーニングに取り組んでいるとのこと。

マツコ会議でも発言されてましたが、元々は歯科麻酔科医だったようです。
現在は麻酔科医として活躍されていらっしゃいます。

医師として働きながら、この美ボディを作り上げたことに感服ですΣ(・□・;)

年齢も今年35歳。
アラフォーの仲間入りです。
それなのに、あのくびれ・・・私とは大違い。

そもそも、綾乃さんと私のライフスタイルに大きな違いがあるんですよね。
彼女は、幼少期から格闘技に夢中で、剣道3段、空手初段を取得されています。
元々スポーツ少女だったということですね。

さらに、2016年にサマースタイルアワード東京大会の出場を機に筋トレに目覚めたんだとか。
それ以降様々なフィットネスの大会に多数出場し、優勝を始め賞を受賞されているようです。

2017年NPCJ new generation ビキニ部門優勝。
主な受賞歴
・2017
NPCJ new generation bikini 優勝
blaze open bikini 4位
SSA Nagoya betty 2位
WBFF worlds diva bikini 5位
NIKA Asia diva bikini 4位
・2016
SSA Tokyo betty 4位
DAREA スタイルビキニコンテスト ファイナリスト

※Sirena Hermanas Instagramより

へそ出し白衣の美人女医の美ボディの作り方

へそ出し白衣が似合うくらいの美ボディになるには、筋トレが欠かせないようです。

彼女のインスタから、その秘訣を探ってみると、日によってトレーニングする部位を分けているようです。
例えば、ある日のインスタ投稿を見ると、プリっとしたお尻に近づくために、ハムストリング(モモ裏)のトレーニングについて、その理論と共にトレーニングの様子が詳細に記述されています。

日本人を含めたアジア人はもともと骨盤が後ろに傾いているため、お尻が下がり見た目がフラットになりやすいらしいです。
.
海外、特に欧米人はハムストリング(モモ裏)の筋肉が発展しているため骨盤が前傾に引っ張られ、必然的に上向きのお尻になるとのこと。
.
つまり日本人でもハムストリングをしっかり鍛えることで骨盤が前傾になり、ぷりぷりのおしりに近づけますよ❤❤

※Ayano5888 Instagramより抜粋

ただの筋トレマニアではなく、医師である彼女の発言は、とても説得力のあるものですよね。
この投稿を読んで、私も早速スクワットをやってみました(ハムストリングの鍛え方がよくわからない汗)。

今でも十分プリっとしたお尻に見える彼女ですが、大臀筋や中臀筋など、お尻全体もしっかり鍛えてさらに美尻を目指すそうです。

また、別の日の投稿では、減量する際に気を付けていることも記載されています。

1.お酒を辞める
2.夜の炭水化物を少し減らす
3.タンパク質量は死守
4.外出は出来るだけチャリ
5.時間ある時はたまに有酸素
6.トレーニング強度を落とさない
※Ayano5888 Instagramより抜粋.

なるほど、美ボディを作るには、やはり並々ならぬ努力が必要なんですね。
お酒も飲まないなんて、ストイックすぎる(ノД`)・゜・。
減量しつつも、筋肉量を落とさないようにたんぱく質はしっかり摂取するようです。

トレーニングと並行して、HMBなるサプリメントも摂取されているようです。
彼女のインスタに写っていたものと同じだと思われるHMBがこれ。

HMBというのは、筋量増加や筋肉分解抑制効果のあるアミノ酸「ロイシン」の代謝産物ですが、ロイシンから生成されるのはごく微量ということで、直接HMBを摂取するのが効率的なんだとか。
ただし、筋トレをせずにこれを摂取しても効果がなく、下手すると筋肉量が減ってしまうとのこと。
ダイエット食品とは違うので要注意です。
綾乃さんのように、しっかり筋トレして体を絞る方には、おススメの一品です。

ちなみに、女性用というこのような商品もありました。
楽天市場では売れているようですね。

気になる食事はというと、インスタへの投稿はあまりなかったのですが、ある日の食事はunion square Tokyoのサラダ。
ラージサイズをパンなしで食べるんだそうです。
野菜・鶏肉・エビ・アボカド・ゆで卵・ナッツがたっぷりのサラダ。
メインになるほど豪華なサラダ。
でも、野菜です。
ああ、やはり美ボディをキープするには、こんな食事なんだなと思い知らされました(+_+)

まとめ

へそ出し白衣の美人女医ということで、一躍注目を浴びている北田綾乃さん。
勤務先はどこだとかで盛り上がってる人もいて、目の付け所は人それぞれだなと思ういましたが、ダイエットやってる管理人からしたら、そんなことよりも彼女の美ボディの秘訣をもっともっと知りたいと思いました。
せっかくなので、InstagramでAyano5888をフォローして、ダイエットのヒントをキャッチしていきます。

筋トレは痩せないと思っていたけど、綾乃さんを知ってその考えが打ち砕かれました。
面倒くさがらずに、今日から少しずつでも筋トレをやってみようと思います!
目指せへそ出し白衣の美人女医!
いや、私は女医じゃないから、へそ出し白衣が似合う美人を目指します(笑)

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