Wii Fitダイエット2週目の記録

6月1日から開始したWii Fitダイエット。
2週目は6月4日~6月10日です。
変なカウントだと思われるかもしれませんが、自分がカウントしやすいように月曜日~日曜日を1週としてカウントしています。
1週目はまさかの体重増加だったので、2週目こそ減量したいと気合を入れて頑張りました。

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Wii Fitダイエット2週目の食事と運動内容

◆6月4日
【朝】
・ごはん 100g
・タンシチュー
・ザワークラウト
・ポテトサラダ

4月に作っておいたザワークラウトが、丁度良い酸味になっていました。
美味しい!
ただ、ちょっと塩辛いかな。
味の濃いタンシチューには合いませんでした。

【昼】
・ごはん 100g
・牛肉の甘辛煮

綺麗な牛肉切り落としを見つけたので、多めに購入して甘辛煮にしました。
少し濃いめの味付けにしたので、1週間は保存可能です。
肉巻きおにぎりのようにしていただきました。

【夜】
・ごはん 100g
・キャベツ 4分の1玉
・ヒレカツ 2枚
・カレー
・ザワークラウト
・手羽元煮付

ヒレカツがまだ残っていたので、冷凍していたカレーを温めてカツカレーにしました。
生のキャベツがなかったので、仕方なくザワークラウト。
やはり味の濃いものには合いません。

【おやつ】
・パピコホワイトサワー 1本

【運動】
・腹筋10回

Wii Fitではなく、この日は腹筋。
たったの10回ですが、ドンマイ。

◆6月5日
【朝】
・食パン5枚切り 1枚
・ポテトサラダ
・タンシチュー

余りもので済ませました。
繊維物がありませんね。

【昼】
・ごはん 100g
・タンシチュー
・ヒレカツ 1枚
・かまぼこ煮付

いつまで続くのか、ヒレカツとタンシチュー。
ちょっと嫌になってきましたが、食べ続けなければ終わりません。

【夜】
・鍋焼きうどん
・お好み焼き 1枚
・ヒレカツ 1枚
・きゅうり 1本

明日、冷凍食品が届くというので、慌てて冷凍の鍋焼きうどんとお好み焼きを片付けました。
これがいけないんだよな。
いつも私が残飯係をさせられてる。
なんで家族の犠牲にならなきゃいけないんだろう。
子供の頃からいつも。
と言いつつ食べる私はアホですね。

【おやつ】
・パルム 1本

【運動】
Wii Fit 15分

30分目標でしたが、やってる途中でぱったりと右足があがらなくなったのでやめました。
まるで電池切れの人形のようだと家族から言われました。
心臓でも悪いんじゃないかとも。
ちょっと不安・・・。

◆6月6日
【朝】
・食パン4枚切り 1枚
・マーガリン

時間がなく、パンだけで済ますという最悪の朝食。

【昼】
・たらこスパゲティ
・シャウエッセン 3本

マツコの知らない世界の予告が流れるたびに、美味しそう、食べたいと家族が言うので、冷凍していた辛子明太子で作ってあげました。
お店で食べるより絶対美味しい。
安上がりだしね。
たんぱく質を補うために、シャウエッセンを3本。

【夜】
・かき氷(シロクマ)

昨日食べ過ぎたせいか、食欲が湧かずかき氷だけ。

【おやつ】
なし

珍しくおやつも食べませんでした。

【運動】
なし

昨日からどうも右足があがらないので、用心して運動しませんでした。
体調悪いです。

◆6月7日
【朝】
・食パン5枚切り 1枚
・マーガリン
・トマトジュース 1本

また時間がなく、パンだけだったので、野菜不足を補うべくトマトジュースを飲みました。

【昼】
・チキンカツ定食

キャベツサラダが付いていたので、真っ先に食べました。
チキンカツは皮を取り除いて食べたので、なんだか皿が汚くなりました。

【夜】
・ごはん 100g
・皿うどん
・完熟マンゴー

皿うどんの素を買ってきて、野菜と魚介たっぷりの皿うどんを作りました。
お店より野菜がたっぷり入っているので、ヘルシーです。

【おやつ】
・ガリガリ君グレープフルーツ 1本

【運動】
腹筋 20回

今日は頑張って腹筋20回。
やはり体調が悪く、足があがらないのです。

◆6月8日
【朝】
・ごはん 100g
・皿うどん
・牛乳

朝からちょっとこってりしてましたが、野菜はたっぷり食べられました。

【昼】
・リコッタチーズのパイ

いただき物のパイ。
意外とあっさりしていて美味しかったです。

【夜】
・そばの実麦ごはん 100g
・ザワークラウト
・サバカレー
・ゆで卵 3個
・牛乳
・ヨーグルト(はと麦・バナナ)

サバの水煮缶を使って、簡単カレーを作りました。
普段サバ缶を嫌がる家族が、気づかずに美味しいと言って食べたので成功ですね。
ゆで卵が美味しくて、3個も食べてしまいましたが、昼ご飯がパイだけだったので良しとしましょう。

【おやつ】
・パピコホワイトサワー 2本

【運動】
・Wii Fit 30分

足があがるようになったので、頑張って30分やりました。
汗だくです。

◆6月9日
【朝】
・そばの実麦ごはん 100g
・ザワークラウト
・サバカレー
・ゆで卵 1個
・牛乳コーヒー
・ヨーグルト(はと麦・バナナ)

サバカレーは1日置いたら魚臭くなるかなと心配していましたが、大丈夫でした。
朝からカレーで、ちょっと元気出そう?

【昼】
・和牛ロースステーキ定食

評判の肉屋兼定食屋へ行ってきました。
和牛ロースは美味しいけど、やっぱり脂っぽい。
モモにすればよかったとちょっと後悔しました。

【夜】
・そばの実麦ごはん 100g
・キャベツ 4分の1玉
・サバカレー
・から揚げ1個
・メンチカツ2分の1個
・巻き寿司2切
・すいか
・ヨーグルト(はと麦・バナナ)

昼の肉屋で購入したから揚げとメンチカツをおかずに、サバカレーを楽しみました。
今年初物のすいかも食べて、大満足。

【おやつ】
・チロルチョコ 2個

【運動】
・なし

夕食後、頭痛がひどくなりダウン。

◆6月10日
【朝】
・食パン5枚切り 1枚
・ザワークラウト
・シャウエッセン 3本
・マーガリン
・牛乳コーヒー

ザワークラウトとソーセージの組み合わせは、やはり王道の組み合わせですね!
今までで一番美味しいと感じました。

【昼】
・リコッタチーズのパイ

いただいたのがまだ冷蔵庫に残っていたので、お昼ごはんにしました。

【夜】
・冷麺(きゅうり、錦糸卵、ハム)
・キャベツ 4分の1玉
・メンチカツ2分の1個
・から揚げ2分の1個
・ヨーグルト(はと麦・バナナ)

夜はさっぱりと冷麺で。
キャベツをしっかり食べて、食物繊維とビタミン補給。
たんぱく質が足りなかったかな?

【おやつ】
・チロルチョコ 2個
・森永アイスボックスグレープフルーツ
・MOW
・マカダミアおかき 3枚

【運動】
・腹筋 30回
・背筋 20回

今日は筋トレです。
腹筋は目標の30回達成!
背筋は残り10回がどうしてもできませんでした。
弱ってるな~。
背筋をしっかり鍛えて、はみ肉を撃退したいものです。

Wii Fitダイエット2週目の体重変化

6月4日:83.9㎏

6月5日:83.9㎏

6月6日:84.5㎏

6月7日:84.0㎏

6月8日:84.5㎏

6月9日:83.7㎏

6月10日:84.4㎏

スタート時からの増減:プラス0.8㎏
1週目終わりからの増減:プラス0.1㎏

スタート時:83.6㎏
1週目終わり:84.3㎏

またしても減量どころか、体重が増えてしまいました(;´Д`)
なんで~???

まとめ

Wii Fitダイエット2週目の結果も、残念ながら体重増加という結果に終わりました。
野菜を気がけて摂取しているつもりですが、足りないのでしょうか?
筋肉が付いたという感じもしないし、ただただ太ったんでしょう。
気を取り直して、3週目頑張ります。

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