Wii Fitダイエット1週目の記録

6月1日からWii Fitダイエットに挑戦しています。
月曜日~日曜日を1週とカウントしていきますので、1週目はたったの3日間になりました。

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Wii Fitダイエット1週目の食事と運動内容

◆6月1日
【朝】
・ごはん 100g
・お茶漬けの素
・おさかなソーセージ 1本

あっさりしたものが食べたくて、お茶漬けの素で済ませました。
たんぱく質を補うために、おさかなソーセージも。

【昼】
・来来亭 チャーシュー麵

ラーメンなので、たんぱく質を摂取するためにチャーシュー麵をチョイス。
ネギたっぷり入れてもらいましたが、野菜が絶対足りていない。

【夜】
・ごはん 100g
・キャベツ 4分の1玉
・肉じゃが
・ゴーヤーチャンプルー

朝昼の野菜不足をなんとか解消しようと、キャベツとゴーヤーチャンプルーを食べました。

【おやつ】
・不二家カスタードパフ 2個
・デカビタ

【運動】
Wii Fit 30分

正確には、Wii Fitプラスを30分。
色んなメニューがあるので、久しぶりにやると楽しかったです。
以前の記録に何一つ追い付かないのが悔しい。

◆6月2日
【朝】
・食パン5枚切り 1枚
・酢キャベツ
・魚肉ソーセージ
・ケチャップ
・マヨネーズ
・バナナ
・牛乳

久しぶりの酢キャベツサンド。
さっぱりしていてやはり美味しい。

【昼】
・焼肉セット(和牛カルビ・和牛ロース・和牛モモ)

和牛焼き肉専門店でご馳走になりました。
脂ギトギトで胸焼けしてしまいました。
美味しいけど、もっと脂が少なくていいなぁ。

【夜】
・ごはん 150g
・お茶漬けの素

昼ご飯が脂ギトギトだったせいか、お茶漬けしか食べたくありませんでした。
今日は野菜不足でしたね。

【おやつ】
・不二家カスタードパフ 1個
・じゃがりこ

【運動】
Wii Fit 30分

◆6月3日
【朝】
・食パン5枚切り 1枚
・キャベツ 4分の1玉
・6Pチーズ 1個
・タンシチュー

焼き肉専門店の売店で購入したタンを煮込んでタンシチューに。
和牛のタンだからか、癖がなくとっても美味しいシチューでした。

【昼】
・ごはん 100g
・タンシチュー

【夜】
・キャベツ 4分の1玉
・ゴーヤーチャンプルー
・肉じゃが
・ヒレカツ 3枚
・ヨーグルト(はと麦・バナナ)

残り物の整理。
キャベツをしっかり食べました。
腸内環境を整えるために、ヨーグルトも食べましたよ。

【おやつ】
・パピコホワイトサワー 1本
・アーモンド10粒

【運動】
なし

Wii Fitダイエット1週目の体重変化

6月1日:83.6㎏

6月2日:84.0㎏

6月3日:84.3㎏

増減:プラス0.7㎏

減量ならず・・・。

まとめ

Wii Fitダイエット1週目の結果は、残念ながら体重増加という結果に終わりましたorz
一体なにが悪かったのかな?
おやつ?
今まで運動していなかったので、体重は変わらないか減るかのどちらかだろうと思っていたのですが、まさか増えるとは。
おかしな結果です。
でもまだ1週目だし、なによりたった3日なので、気を落とさず続けようと思います。

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