体幹リセットダイエット5日目

体幹リセットダイエット5日目。
年末年始、あれこれ理由を付けてさぼってしまったので、今日から再挑戦。

スポンサーリンク
スポンサーリンク




体幹リセットダイエット5日目

2018年1月3日(水)の記録です。

残念ながら、年末までに80㎏を切ることができなかった、大バカ者のおデブ夫人。
どちらかというと、年末年始で増加させてしまいました。

不思議ですね。
大して食べてないんですけど。
やはり、寝正月ってのがいけなかたのかなぁ(~_~;)

人混みが嫌いなので、スーパーにもデパートにも出かけず、ただひたすら自宅でテレビ見てました。
そんな私を、友人が外に連れ出してくれたものの、向かった先はコメダ珈琲(;^_^A
胃もたれしてたんで、サンドイッチ類には手を出さず、珈琲ジェリーっつーのをいただきました。
少しはカロリー抑えられたんではないかと思ったんですがね、そうでもなかったみたい。

さてさて、久しぶりの体幹リセットダイエット
もー、久しぶり過ぎてやり方忘れてました。
金スマの録画を見ながらやってみます。

1.背筋を使った運動
辛うじて背筋は上がるものの、脚の方がきつい!
右足つっちゃいました(´;ω;`)

正直、この段階ですごい息切れ。
いかに運動不足になっていたかがわかります。
得意だった動きでこの状態。
これ以降の運動に不安が・・・。

2.お尻の上部の筋肉を使った運動
はい、不安的中。辛いなんてもんじゃない。
なんだ、この痛さは。
そもそも、尻が重くて持ち上がる気がしません。
せっかく少しできるようになってたのに、使わないとここまでダメになるのか???

3.肩甲骨の下部を刺激する運動は、できてるのかできてないのかよくわからない状態。
背中の肉とおさらばしたいので、念入りにやるしかないんですけど、効果あるのかなぁ。
そのくらい、これは肩甲骨の下に刺激が来ない。
むしろ、尻を持ち上げる時に、股関節が痛みます。

4.腹筋を使う運動
これはまあ、こんなもんかな?
前より辛いこともなく、辛くないこともない(笑)

5.全身を使う運動をやる頃には、脚がふらふらになってました。
最後の追い込みって感じで、頑張ってやりましたが、終わった時は床に倒れ込むくらいきつかったです。

さて、2018年1月4日(木)の起床時の体重は、83.7㎏でした。
昨年12月26日の体重が、83.1kgだったので、0.6㎏の増加ですね。

でも、よく考えたら、年末年始に1㎏以下しか増加してないってのは、ある意味すごいのかも?
正直な話、年末からずっと胃の調子が悪くて、汚い話ですが、大晦日に食べたそばやら海老天やら、全部戻しちゃったくらい。
だから、自然と食べる量が減ってたのかもしれません。
とはいえ、やはり増加は増加。
さっさと贅肉とおさらばしたいですね。

ところで、体幹リセットダイエットはサボってましたが、実はその代わりに時々やっていたのが、体幹ローラー
気付いた時に10回程度転がしてました。
そのお陰か、できなくなっていたブリッジが、なんとできるようになってました!!!
腹筋が鍛えられたのかなと思います。
毎日ではなくとも、やはりこういう運動は、やることに意味があるのかもしれません。
全くできなかった腕立ても、2回はできるようになってました(笑)
ええ、デブの体を支えるって、想像以上に大変なんですよ。
今はたったの2回ですが、今に10回できるようになるだろうと信じてます。

2018年の目標は、1年で10㎏の減量に成功すること。
まずは年を取る前に、なんとか80㎏を切れるように頑張りたいと思います!

スポンサーリンク
スポンサーリンク




スポンサーリンク




シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

フォローする

error: Content is protected !!