体幹リセットダイエット4日目

体幹リセットダイエット4日目。
先週火曜日以降、ちょいと体調不良で寝込んでおりまして、久々の運動です。
簡単な運動だから、体調悪くてもいけるかと思ったんですが、駄目でした。

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体幹リセットダイエット4日目

2017年12月24日(日)の記録です。
4日休んでからの運動ということで、ゼロからのスタートと同じになっちゃいました。

これまで大してきつく感じていなかった1.背筋を使った運動でさえ、きつく感じました。
「寝る」ということで、筋肉が落ちたのかもしれません。

しかし、体調不良で寝るのは仕方がないこと。
辛いですが、ゼロからまたコツコツ頑張っていくしかないですね(+_+)

もともと苦手だった2.お尻の上部の筋肉を使った運動に関しては、やっと形になってきていたのに、全くももが持ち上がらない状態に・・・。

これはかなり辛い。

3.肩甲骨の下部を刺激する運動も、尻とももがなかなか上がらず手こずりました。
どうやってももを持ち上げてたんやろ???
尻を浮かせると、体がぶれてしまいます。

4.腹筋を使う運動5.全身を使う運動は、1回やるだけで息が上がりました。

たった4日、体を動かさなかっただけで、こんなにも体が動かなくなるものかと驚きました。
怖いですね。
寝たきりの方がどんどん歩けなくなってしまうのと同じなのかな。

だけど、正直言って、たった4日で!?という気持ちもどこかにあります。
3日でなんとか形になってきていた体幹リセットダイエット。
ちょっと休むと、初日よりも辛くなってしまう。

今回は、たった3日間しかやってなくて4日間やすんだからそのような結果になったんでしょうかね?

例えば、1ヶ月やり続けて、風邪で1日休んでしまったら、今回ほどはきつくないのかな??

キンスマでは、1~2ヶ月続けた時点で、1日おきにするよう促していました。
回数を減らしても大丈夫だと。

ある程度筋力が付いたらそれでも構わないけど、筋力が付くまではだめなのかなぁ。
運動自体がそれほど負荷の大きなものではないため(おデブ夫人にとってはキツイ運動ですが)、筋力が付き始めるまでかなりの時間を要するのかもしれない。

簡単に痩せる方法ではないですね。
ラクで簡単だけど、するすると痩せていく方法ではないというのが、なんとなーくわかっちゃいました(^^;)

さて、2017年12月25日(月)の起床時の体重は、83.1㎏でした。
運動できなかった上に、生理だったことも重なって、80㎏から遠のいてしまいました(´;ω;`)
あと6日で3㎏痩せることができるか。
いや、痩せなきゃならんのだ!!!

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