体幹リセットダイエット3日目

体幹リセットダイエット3日目。
簡単な体操なので、今のところ順調に毎日続けられています。
たった5分だけど、日を追うごとにきつくなってきてるのは、使う筋肉がやっとわかってきた証拠でしょうか?

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体幹リセットダイエット3日目

2017年12月19日(火)の記録です。

1.背筋を使った運動
やはり今日も、右ももがつりました。
やり方がおかしいのか、体がおかしいのか?
背筋よりももに効いてるということは、やはりやり方を間違えているのかもしれません。

2.お尻の上部の筋肉を使った運動
今までより、ほんの少しですが、ももが床から浮いてる気がします。
お尻の筋肉が言うことを効いてくれ始めたのかもしれません。
ただ、顎がどうしても浮いてしまいます。
顎を付けたままでは、ももを浮かすことができない。
いかに尻の筋肉が衰えているかを痛感させられますね。

3.肩甲骨の下部を刺激する運動
まったく刺激された感じがありません。
むしろ、ももの前側が痛くなります。
これで合ってるのか???

4.腹筋を使う運動
この運動、なかなか気持ちが良いです。
脇腹が伸びる感じがします。
普段、猫背なので、脇腹が縮こまってるのでしょう。

5.全身を使う運動
今日は伸びる際に、なんとなく背中から脇腹にかけてよく伸びているという気がしました。
ただ、その他の部位には特に刺激を感じません。

生理初日ということもあり、ちょっとしんどく感じました。
昨日までと変わらない運動なんですけどね。
体調によって、きつく感じたり、ラクに感じたりするようです。
挑戦しようと思ってる女性の方は、自分の体調と相談しながらやると良いと思います。

さて、2017年12月20日(水)の起床時の体重は、82.9㎏でした。
胃痛が治まったので、3食きちんと食べた結果です。
300g増えましたが、これはこれで仕方ないと思います。
ちゃんと栄養を取りつつ痩せる。

もし、この体幹リセットダイエットで、食事をしっかりとりながら痩せることができたら素晴らしいんですが。
今まで通りの食事で果たして本当に痩せることができるのか。
それとも、食事を減らさないと痩せることができないのか。
金スマではその点については触れていなかったのが気になります。

確か、以前放送された吐くだけロングブレスダイエット?では、森公美子さんが挑戦して見事に痩せたけど、後日、「食事制限したから痩せただけだ」と、ダイエットを試した張本人である森公美子さんが証言したことで、世間がざわつきましたよね。

今回はそうでなければ良いのだけど・・・。

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