体幹リセットダイエット29日目

体幹リセットダイエットもとうとう29日目。
ほぼほぼ1か月です。

スポンサーリンク
スポンサーリンク




体幹リセットダイエット29日目

2018年1月28日(日)の記録です。

生理による痛みから解放されましたが、便秘はすっきりとは解消せず・・・。
トイレに行きたくなると同時に、腸に激痛が走ってます。
まるで出産(経験はないけど)のように、トイレで悶絶。
気絶するんじゃなかろうかというくらいひどい痛みの時もあるんです。

相変わらず、キャベツは毎日食べているのに、どうして便秘が解消しないんだろう(+_+)
カッチカチの便なので、もしかすると水分不足なのかもしれない。
そう思って水を飲むんですが、トイレの回数が増えるだけで、便秘は解消しません。
良い方法をご存知の方、ぜひ教えてくださいm(__)m

さあ、お馴染みの体幹リセットダイエット
生理痛がなくなったので、しっかり全ての運動をこなしています。

3.肩甲骨の下部を刺激する運動
4.腹筋を使う運動
5.全身を使う運動

そういえば、腰痛もなくなりましたね。

さて、2018年1月29日(月)の起床時の体重は、83.5㎏でした。

金曜日の朝が82.9㎏で、あと2.9㎏をなんとか減らそうと運動も気合を入れました。
ところが、日曜日の朝には84.1㎏に増加!!
週末に暴飲暴食したわけではありません。
なんで一日で1.2kgも増えたんだろうか????
ふと思い当たったのは、キャベツ。

実は、キャベツの在庫が金曜日になくなったんです。
土曜日は全くキャベツを食べずに、普通の食事をしました。
そのせいで、1日も1.2㎏も太った!?

つまり、キャベツで満たしていた分を普通の食事で満たしたため、その分太った!のではないかと思うんです。
だけど、私が普段食べているキャベツの量は、1日せいぜい500g程度。
それ以上に太ったというのは、カロリーの問題なんでしょうか???

とりあえず、キャベツを買ってきて昨夜は焼肉のたれ少々で炒めて食べました。
生で食べた方が本当は良いんだろうけど、寒いんだもん。
冷たいサラダはちょっと・・・ねえ。

で、今朝は83.5㎏になってました。
あと二日で3.5㎏の減量はかなり厳しいかな?
少なくとも1㎏は落としたい(;´・ω・)

最終目標は、47㎏。
ほんっとに気が遠くなりそうな数字ですが、自分のためです。
諦めちゃいけない。

1か月間体幹リセットダイエットを試した感想

1ヶ月間体幹リセットダイエットをやってみて思ったのは、デブが食事を減らさずに、この体操だけで痩せるのは不可能ということ。
もともと基礎代謝が低いから、それなりに食べ物に気を遣わない限り、体重は減りません。
私はキャベツを取り入れましたが、キャベツを切らすと体重が増加してしまう始末。
自分の基礎代謝の低さを思い知らされました。

引き続きこの運動は続けてみたいとは思いますが、もっと根本的なところを見直さない限り、47㎏という目標体重には慣れないと思います。
次はどんなダイエットに挑戦しようか・・・。
また考えてみますね。



スポンサーリンク
スポンサーリンク




スポンサーリンク




シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

フォローする

error: Content is protected !!