体幹リセットダイエット1日目

昨日の夜から、早速、勝手に痩せるという体幹リセットダイエットを開始しました。
実際にやってみた感想を綴っていきますね。

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体幹リセットダイエット1日目

2017年12月17日(日)の記録です。

録画した金スマを見ながらの実践。

1.背筋を使った運動
これは、それほどキツイとは思いませんでした。
楽勝楽勝。
ただ、背筋はあったんですが、ここ数年でだいぶ衰えてしまったようで、動きがまだかたいかな?
それでも、毎日続けるうちに、もっとラクにできるようになると感じました。

2.お尻の上部の筋肉を使った運動
これはダメ。
見てる分には、ラクそうに思えたんですが、実際にやってみたところ、難しい!!
股関節がメリメリ言うし、ちっとも太ももが上がってくれない。
上がってくれないというか、もしかすると上がってるのかもしれないけど、ももに肉が付きすぎててわからんのよね(;^_^A

とにかく股関節が痛かったのと、ちょっと腰にきそうな運動で怖かったです。

この時点で、おデブ夫人は汗だく。
デブだから汗かきなんだよね。
金スマでは、代謝が上がって汗が出るようになったという紹介がされてたけど、多分おデブ夫人には当てはまらないね。

3.肩甲骨の下部を刺激する運動
これもまた、イマイチ効いてるのかどうだか伝わってこない運動でした。
やり方間違ってんのかな?

体がぶれないように、片方のももと尻を浮かすって運動なんだけど、いまのおデブ夫人には無理(-_-;)
体がどうやったってぶれるんですけど・・・。
ぶれなくなったら効果がでてくるのかもしれんね。
なんでも、この運動を続けてると、背中のお肉が取れるらしいから。
絶対にやらなきゃいけない運動なのよ。
続けるしかない。

4.腹筋を使う運動
う~ん・・・これもよくわからんなぁ。
どちらかというと、腕の筋肉とか背中の筋肉に効いたんだけど???
やっぱりやり方間違ってる??

5.全身を使う運動
どこに効いてるのか、さっぱりわからない運動・・・。
つま先立ちは得意なのよ、昔バレエやってたから( ̄▽ ̄)
だから、ここに効いた~!!!って実感がなかったです、はい。

この一連の動きをやって、たったの5分。
本当にこれだけでいいのかなと不安になるくらい、きつくない運動でした。
汗はかいたけどね。

これくらいの運動強度なら、毎日続けられそう。
腰を痛めないようにだけ気を付けて、しばらく続けてみたいと思います。

ちなみに。

2017年12月18日(月)の起床時の体重は、83.1㎏でした。
年末まであと1週間ちょっと。
それまでにこの運動でどれだけ痩せられるでしょうか!?

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