アラフォーが酢キャベツダイエットを1か月間試した結果

普段の食事に取り入れるだけで、腸内環境を整えて、デブ菌撃退・痩せ菌を増やすと評判になった酢キャベツダイエット
テレビ番組内では、被験者が2週間で2.5㎏痩せていましたが、本当に効果があるのか疑問でした。
その効果を確認すべく、酢キャベツダイエットをアラフォーの管理人が1ヶ月試してみた結果をお伝えします。

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酢キャベツダイエットの結果

まずは、体重の変化をお見せしましょう。

スタート:4月22日 83.4㎏
1週間:4月29日 83.2㎏
2週間:5月 6日 83.6㎏
3週間:5月13日 83.1㎏
4週間:5月20日 84.0㎏
1か月:5月22日 84.2㎏

残念なことに、スタート時から1カ月後には0.8㎏の増加という結果になりました(・_・)
途中、順調に減りつつあり、一瞬マイナス1㎏減を達成したものの、それ以降体が慣れてしまったのか徐々に体重が増え、最終的にスタート時よりも太ってしまいました。
残念無念です。

ちなみに、食事の記録を見ていただければわかりますが、スタート時から最終日まで、食事の量や内容は大きく変わっていません。
ただひたすら、毎食酢キャベツを食べ続けただけです。

酢キャベツダイエット失敗の原因は?

テレビ番組で紹介された酢キャベツダイエットは、毎食酢キャベツを100g食べるだけというとても簡単なものでした。
管理人も、もちろんその通りに実践。
外食の時以外は、いえ、時には外食の時でさえ、酢キャベツを食べるということを1ヶ月続けたのです。
それにもかかわらず、体重増加。
失敗の原因は一体何でしょうか?

◆酢キャベツダイエット失敗の原因1・・・痩せ菌が思うほど増えなかった
テレビ番組の被験者は、元女子サッカーの選手。
検査の結果、彼女は痩せ菌が多く、痩せやすい体質でした。
そう、実験の前の段階で、すでに痩せ菌が多かったんです。
万年デブの管理人とは、スタートの時点で腸内環境が違います。
彼女は2週間で結果が出ましたが、さすがにそれは無理だろうと思い、倍の期間酢キャベツダイエットを続けてみたわけです。

しかし、思っていた以上に私の中のデブ菌はしぶとかったようです。
1か月では腸内環境を変えることができなかった、というのが失敗の原因の一つでしょう。
確かに、キャベツだからお通じが良くなるだろうという予想に反して、後半は便秘気味。
とても腸内環境が良くなったとは言えない状態でした。

◆酢キャベツダイエット失敗の原因2・・・食べる量が増え、運動量が足りなかった
テレビ番組では、酢キャベツダイエット実践中に運動をしろというアナウンスはありませんでした。
ですが、腸の動きを良くするために、ひねり運動をした方がよいというアドバイスはありました。
そこで、管理人はほとんど運動することなく、たただひたすら酢キャベツをたべ、ひねり運動を行う日々を過ごしたのです。
理論上、酢キャベツを食べることで、普通の人であれば酢キャベツが入ってきた分食べる量が減るはずなのに、管理人は違いました。
酢キャベツを食べても、今までと食事量がほとんど変わらなかったのです。
もしかすると、むしろ増えていたのかもしれません。
食べる量が増えても、運動をすれば消費されますが、まったく運動をしなかったので消費されなかったというオチでしょう。

酢キャベツダイエットは効果がないのか!?

酢キャベツダイエットに失敗した管理人ですが、ではこのダイエット法は効果がないのかというと、そうでもないと思います。
管理人は、残念ながらこのダイエット法の効果を実感することができませんでしたが、1か月酢キャベツを食べたことで、生野菜を食べるという習慣ができました。
それまでももちろん、野菜を食べるということは意識していたつもりです。
でも、酢キャベツダイエットを始めてから、毎食酢キャベツを食べなければならなくなった時、今までこんなに生野菜を摂取していただろうかとふと思ったんです。
我が家では、メインの食事がどうしても夜になるため、晩ご飯の時にサラダを食べるという習慣はありましたが、朝も昼もというのはなかなか経験のないことでした。
酢キャベツ100gって、思った以上の量。
最初の頃は結構大変でしたが、慣れてしまえばそうでもありませんでした。
ただ、味が単調なため、飽きてしまうというのが困りものでしたが・・・。

1か月間酢キャベツを食べたことで、痩せはしなかったけど、野菜を食べる習慣ができたこと、胃もたれが減ったこと、思いがけず肌の調子が良くなったことが、酢キャベツダイエットで得られた成果です。
胃もたれには悩んでいたので、これは本当に嬉しい成果でした。
また、肌に関しては、「キャベツ=肌が綺麗になる」など考えたこともなかったのですが、肌のきめが整ってきたのでもしやと思いググってみたところ、キャベツにはビタミン類が豊富に含まれているとのこと。
そして、そのビタミン類は、加熱すると壊れやすいため生で食べるべきであるとのことでした。
酢キャベツダイエットは、キャベツを酢に漬け込むだけなので、ビタミン類を壊さずに摂取できたため、肌の調子が整ったのでしょう。

そう考えると、酢キャベツダイエットでは痩せることはできませんでしたが、決して無駄なダイエットではなかったようです。
とりあえず、1ヶ月という節で酢キャベツダイエットは終了という形を取りますが、今後もおかずの1品として、時々酢キャベツを食べようと思います。



【こんなダイエットも試しました】
ココナッツオイルダイエットの結果

ビリーズブートキャンプとwiifitでダイエットの結果

【酢キャベツダイエットの記録一覧】

酢キャベツダイエット1日目
酢キャベツダイエット2日目
酢キャベツダイエット3日目
酢キャベツダイエット4日目
酢キャベツダイエット5日目
酢キャベツダイエット6日目
酢キャベツダイエット7日目
酢キャベツダイエット8日目
酢キャベツダイエット9日目
酢キャベツダイエット10日目
酢キャベツダイエット11日目
酢キャベツダイエット12日目
酢キャベツダイエット13日目
酢キャベツダイエット14日目
酢キャベツダイエット15日目



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