食べる量が問題?酢キャベツダイエット20日目

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酢キャベツダイエット20日目

酢キャベツダイエット」の記録です。
今日で20日目。

昨日は2回もお通じがあったので、増えた分減ってるか、それ以上に痩せたんじゃないかと期待しています。
食事も酢キャベツをしっかり100g食べるようにしているし、そろそろ腸内環境が整って良さそうなんですが、思ったより便通が良くないのが気になります。

酢キャベツダイエット20日目 本日の食事内容

【朝食】
・酢キャベツ
・スンドゥブ
・コーヒー
・高菜おにぎり
・そばの実

昨夜の残りがたんまりあるので、しばらくスンドゥブを食べ続けなければいけなさそうです。
野菜をたっぷり入れていて、思ったよりもヘルシーなスンドゥブ。
豚肉も入ってるから、たんぱく質もばっちり摂取できて、朝から元気満タンです。

【昼】
・酢キャベツ
・スンドゥブ
・卵
・おにぎり
・そばの実
・コーヒー
・ヨーグルト(アンズジャム、ハト麦)

昨日はお腹いっぱい過ぎて、食べたくても食べられなかったヨーグルト。
はと麦シリアルをたっぷり入れて食べました。
おにぎりは塩もなし。
ただの白ご飯を焼きのりで巻きました。
スンドゥブが辛いから、このくらいで充分です。

【夜】
・焼肉(カルビ、ロース、はらみ)
・コーヒー
・そばの実
・酢キャベツ
・ソフトクリーム
・ライチ

数日早い母の日ということで、家族が母に焼肉をおごるというので、ご相伴にあずかりました。
と、その出発前にコーヒー飲んで、酢キャベツとそばの実も食べておきました。
がっつりお肉を食べた後、ソフトクリーム1つとライチを3つ。
ご飯は我慢して、というか、お肉でお腹いっぱいになって食べられませんでした(;’∀’)

【間食】
・メロンパン 1個

本日の体重とお便り

82.8kg

お便り:1回

昨日より0.6kg減少です\(^o^)/

一気に0.6㎏も減りました。
お便りが2回もあったからでしょうか。
それとも、酢キャベツと大根のサラダが良かったのかな?
作りすぎたのでせっせと食べましたが、そのおかげでお腹いっぱいになったんですよね。
いつもよりも食べる量が少なかったように思います。

ただ・・・夜にがっつり食べたので、明日は増えてそうな気がします。

【酢キャベツダイエットの記録一覧】

酢キャベツダイエット1日目
酢キャベツダイエット2日目
酢キャベツダイエット3日目
酢キャベツダイエット4日目
酢キャベツダイエット5日目
酢キャベツダイエット6日目
酢キャベツダイエット7日目
酢キャベツダイエット8日目
酢キャベツダイエット9日目
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