酒粕そばの実あずき水ダイエット7日目

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酒粕そばの実あずき水ダイエット7日目

酒粕とそばの実に含まれる、レジスタントプロテインのダイエット効果と、糖質制限を組み合わせたらとんでもなく痩せるんじゃなかろうかということでスタートしたこのダイエット企画。
今日で酒粕の在庫がなくなります。
これで苦手な酒粕とお別れ。明日からはそばの実とあずき水だけになります。

今朝の体重

84.3㎏
昨日より0.6㎏増です。

おやつ食べたから太った?
運動したのに?
酒粕食べたのに?
はぁ?
うんざりしちゃう。

今日の食事内容と簡単レシピ

【朝】
7:20 あずき水 100ml
7:50
・山崎ダブルソフト 1枚
・もずくスープ
・レンジ玉子焼き
(作り方)
1.少し深さのある皿にオリーブオイルを入れ、卵3個を割り入れる
2.砂糖大さじ1杯、塩一つまみ、牛乳少々を加えてよく混ぜる
3.ラップをして700wで3分、途中でかき混ぜる

・肉団子のトマト煮込み
・ピーナッツバター
・ミックスジュース
(材料)リンゴ2分の1個、レモン汁、自家製ヨーグルト大さじ3杯、青汁の素、水

朝、体重を計ってから、なんだかもう酒粕を使う気になれなかったので、今朝はジュースに入れませんでした。
レンジで作った卵焼きは、火を通し過ぎて美味しくなかったです。残念。

【昼】
11:30 あずき水
12:00
そばの実粥
(作り方)
1.そばの実30gを水筒に入れる
2.1に熱湯を注ぐ(ひたひた)

・肉団子のトマト煮込み

そばの実30gは、鍋で15分茹でた時はちんまりとしかなかったのですが、水筒で火を通すと、ポップコーンのように開いてかさが増えました。
これは簡単でいい!
ただ、食感は、やはり鍋で茹でた方がありました。

【おやつ】
15:30 ベイクドチーズケーキ

外出先でご馳走になりました・・・。

【夜】
18:00 あずき水
18:30
・肉団子のトマト煮込みソースパスタ
・鯵の干物
・小松菜、ナス、オクラの胡麻ポン酢和え
・豆腐とうす揚げの味噌汁

なすとオクラは、自宅の庭で採れたもの。
どちらも3本ずつ採れましたが、家族からは鼻で笑われました。
一食分のおかずになったからいいじゃないの。ねえ?
肉団子のトマト煮込みは、結局パスタにしちゃいました。
それがもう、大量にできてしまって・・・どうすんの?って家族から突っ込みが(;´・ω・)
300gのパスタを茹でたから、本来なら3人分ですよね??
なんであんなに大量にできたのかな。
しばらくこれを食べる羽目になりそうです。

運動

・つま先立ちウォーキング
・ペダル漕ぎ 20分

お便り

9:00前に1回 普通の便が普通の量

まとめ

体重は思うように減ってくれませんね。
今日はなんだか体が重くて、ひどく疲れているので、さっさと寝ようと思います。

なんていうか、電池切れみたいな感じで、体が動かない感じです。
もしかして、低血糖?
炭水化物を摂取してないわけではないから、そんなことないかな?
寝る前にチオビタ飲んでおこう。

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