酒粕そばの実糖質制限ダイエット5日目

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酒粕そばの実糖質制限ダイエット5日目

酒粕とそばの実に含まれる、レジスタントプロテインのダイエット効果と、糖質制限を組み合わせたらとんでもなく痩せるんじゃなかろうかということでスタートしたこのダイエット企画。
毎日、そばの実と酒粕を食べ続けてみます。糖質制限は夜だけの緩やかなもの。
果たしてどれだけのダイエット効果が出るのか楽しみです。
確実に痩せてリバウンドしないダイエット方法となるんでしょうか?

今朝の体重

83.5kg
昨日より0.2㎏のマイナス。
天ぷら食べたのに、体重が減ってるのは嬉しいですね。

今日の食事内容と簡単レシピ

【朝】7:30
ミックスジュース
(材料)
キウイフルーツ1個、にんじん小3本、トマト小2個、セロリ 2分の1本、冷凍ほうれん草 片手のひら1杯分、バナナ1本、レモン汁、自家製ヨーグルト、水

・インスタント味噌汁
・そばの実もち麦ご飯 100g
・野沢菜
・野菜天ぷら

【昼】14:00
・鶏モモ肉の香味から揚げ&特製だし汁とろろ定食

旅行先に到着してから駅にて昼食。
何を食べるか、同行の母に任せたら何周もウロウロするので、いらいらして大喧嘩。
もうここでいいじゃないかと決めた店で、お客ガラガラなのに15分も待たされて更にいらいら。
更に、表に出してあったメニューがないと言われていらいら。
品切れではなくて、なんと仕入れができなくてメニュー替えたっていうんだから確信犯。
最低な店でした。

【おやつ】
なし

【夜】19:30
・豆腐コロッケ
・豆腐カツ
・鶏むね肉チーズ挟み焼
・恵飲むヨーグルト

ホテル近くに店がないようだったので、デパ地下にて購入していた鶏むね肉。
激マズでした。あんなのデパ地下で出したらいかんと思う。
チーズもほんの少ししか入ってないし、薬品臭かったよ(´;ω;`)
たまたま病院に、叔父が来たのでスーパーまで連れて行ってもらった際にゲットした、半額の豆腐製品たち。
こいつらのお陰でなんとか夕食になりました。
もちろん、衣は外して食べたので、ほぼおから・・・。

運動

・スクワット 20回
・足上げ腹筋 10回
・4時間立ちっぱなし

お便り

なし

まとめ

遠方に住む入院中の祖母の容態が思わしくないとのことで、土曜日まで自宅を離れます。
というわけで、酒粕とそばの実が早速食べられないという状況になりますm(__)m
毎日続けている手作りジュースが飲めないのもちょっとイタイですね。
しかも、ヘルペスが治るまで、このだるさときつさからは逃れられないんだろう。
早く治らんかな(+_+)
てか、ヘルペス出てくんな。

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