酒粕そばの実糖質制限ダイエット10日目

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酒粕そばの実糖質制限ダイエット10日目

酒粕とそばの実に含まれる、レジスタントプロテインのダイエット効果と、糖質制限を組み合わせたらとんでもなく痩せるんじゃなかろうかということでスタートしたこのダイエット企画。
数日間自宅を離れていて、そばの実も酒粕も摂取せず、不規則な食生活が続いたら、何と1㎏も増加してました。

今朝の体重

85.1㎏
・・・?
え?
何ですか?
まさかの新高値更新・・・。
5月に、一度85.0㎏になりましたが、それを0.1㎏上回りました。

何てことでしょう、せっかく1か月半かけて落とした体重が、たったの数日で戻ってしまいました(;_;)
虚しい・・・。

今日の食事内容と簡単レシピ

【朝】7:30
・そばの実もち麦ご飯 100g
・酒粕入りにんじんたっぷりカレー
・ミックスジュース
(材料)小松菜2束、バナナ1本、にんじん1本、青汁の素、レモン汁、自家製ヨーグルト、水

【昼】12:00
・そばの実もち麦ご飯 100g
・酒粕入りにんじんたっぷりカレー
・牛乳 200ml
・ピオーネ 6粒

【おやつ】
回転焼(クリーム) 1個

【夜】18:30
酒粕ドリンク
(作り方)
1.酒粕25gをコップに入れる
2.エリスリトールなどの甘味料を入れる
3.お湯を注いでよく混ぜる

・白米 150g
・酒粕入りにんじんたっぷりカレー
・キャベツときゅうりのサラダ
・アジフライ 1尾
・ピオーネ 10粒
・サクランボ 6粒

運動

・つま先立ちウォーキング
・ペダル漕ぎ

お便り

9:00前に1回 普通の便が普通の量

まとめ

新たなおやつがやって来た。
東京土産だって。シュガーバターの木サンド?
美味しいよね。
美味しいけどさ、ちょっと今日はやめとこうって我慢しました(´;ω;`)
でも、その後さらに近所の人からお土産が。
焼きたての回転焼。
食べて食べてと言われ、断るわけにもいかずに食べました。
美味しかったです、はい。

晩ご飯は、炊き立ての白ご飯を我慢できずに食べました。
でも、その前に、気休めですが酒粕ドリンクを飲みました。
50g摂取しないといけないところを、25gだけ摂取。
だって、飲みにくいんだもん(´;ω;`)
良い方法ないんですかね???
でも、これを飲めば摂取した脂肪分が体外に排出されるらしいから、信じてやってみた。
カレーもアジフライも油の塊みたいなもんだから。

ただ・・・残念なことに糖質の排出はできないんだよね。
脂肪分のみ排出。
で、ふと思ったんです。
糖質を排出する働きの食材をここに組み合わせればいいんじゃないかって。
だから、ちょいと探してみます、そんな食材。

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