酒粕そばの実あずき水ダイエット2日目

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酒粕そばの実あずき水ダイエット2日目

酒粕とそばの実に含まれる、レジスタントプロテインのダイエット効果と、糖質制限を組み合わせたらとんでもなく痩せるんじゃなかろうかということでスタートしたこのダイエット企画。
昨日からむくみ解消に効果があると言う「あずき水」を取り入れてます。
糖質制限は緩やかなものなので、今日からタイトルを、酒粕そばの実あずき水ダイエットに変更します。
でも、ちゃんと糖質制限も継続中ですよ~。

今朝の体重

84.3㎏
おっと!
昨夜はボリューム満点のステーキだったにも関わらず、0.7㎏減。
なぜ???
便が2回も出たから?
それとも、おやつなしだったから?
もしくは、そばの実と酒粕のレジスタントプロテインが、ステーキの油を排出・・・は、まだか。
とすると、あずき水で尿がジャバジャバ出たってこと?

謎ですね~。
まあ、続けていけばわかるだろう。
明日の計量を乞うご期待。

今日の食事内容と簡単レシピ

【朝】
7:00 あずき水 150ml
7:30
・そばの実、小豆、大豆、もち麦いりご飯 130g
・ホワイトボンレスハム5㎜厚さ 2枚
・レモンバジルソーセージ 2本
・野菜炒めの残り
・ミックスジュース
(材料)レタス4枚、トマト小1個、バナナ1本、キウイ1個、あずき水の粕、レモン汁、青汁の素、酒粕25g、牛乳、水
・資生堂パーラー ケークケークケーク 1個

今朝はジュースに、あずき水の粕(そばの実と小豆)を入れてみました。
色はとても汚くなりますが、飲んだ感じは全くそばの実やあずき感がありません。
そうそう、今朝から酒粕が違うメーカーのものになったんだった。
昨日までは、酒蔵で購入してきた酒粕だったんだけど、なくなったのでスーパーで買ってきました。
よく見たら、「成形粕」と記載があります。
寄せ集めってことかな??
やはりちゃんと酒蔵で買った方が良さそうですね。

【昼】
11:30 あずき水
12:30
・そばの実、小豆、大豆、もち麦いりご飯 130g
・ホワイトボンレスハム5㎜厚さ 1枚
・納豆 1パック
・梅ひじき
・インスタント味噌汁(わかめ) 1杯
・ミックスジュース (朝の残り)

作業してたら12:30になってたよ(;’∀’)
慌ててご飯食べました。
昨夜作った雑穀ご飯、炊きたては小豆や大豆が少し硬かったんだけど、冷凍してチンしたら、少し柔らかくなった気がする・・・。
梅ひじきとよく合いました。

【おやつ】
なし

【夜】
17:15 あずき水
18:15 
・酒粕 15g
・そばの実、小豆、大豆、もち麦いりご飯 100g
・ゴーヤとシソと小松菜の白和え
・玉ねぎとなす入り豚肉の生姜焼き
・バウムクーヘン 直径5㎝半分

運動

・つま先立ちウォーキング
・ペダル漕ぎ 15分

お便り

9:00過ぎに1回 普通の便が普通の量

まとめ

家族から、もはや糖質制限してないのではという突っ込みがあったのですが、緩やかな糖質制限を実施しているのでそう思われるかもしれません(;^ω^)
でも、酒粕やそばの実、あずき水を摂取してるから、ちょっと気持ちがたるんでるのは確か。
気を引き締めて、ダイエットに取り組みますm(__)m

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