ココナッツオイルダイエットの結果

ココナッツオイルダイエットを始めて20日。
MCTオイルダイエットをやってみるつもりが、値段の安さからココナッツオイルダイエットを始め、体験記を綴ってきましたが、昨日を持ちまして、ココナッツオイルダイエットをやめることにしました。
ココナッツオイルダイエット開始から20日間で、どれだけ痩せたのか、結果を報告します。

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ココナッツオイルダイエット20日ちょっとの結果

ココナッツオイルダイエット開始2017年1月16日の体重 83.1kg。
今朝の体重 81.8kg。

ということで、1.3kgの減量という結果になりました。

たった1.3kgと言うべきか、1.3kgもと言うべきか

20日間で1.3kgの減量を、すごいと思うか、大したことないと思うかは人それぞれだと思います。
正直、せっかくココナッツオイルを買ったんだから、もう少し痩せたかったです。

でも、ココナッツオイルダイエット20日間の食事内容を見ていただければ、おや?と思うかもしれません。
長らくお付き合いいただいている読者の皆さんはご存知ですが、実はこの20日間、毎日おやつを食べていました。

それも、恐らく普通の人では考えられないような量のおやつをです。
そして、食事もほぼ毎日、3食きっちり食べました。
さらに言えば、期間中、一度も運動をしていないのです。

それでも1.3kgの減量ができたというのは、ココナッツオイルダイエットの効果なのかもしれない。

少なくとも、昨年の夏にチャレンジした運動で痩せるという企画よりは、しっかりと結果が出たので嬉しいです。

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ココナッツオイルダイエットを成功させるには?

では、どうすればココナッツオイルダイエットで、もっと結果を出せたんでしょうか?

おやつの量を減らす

まずはこれだと思います。
自分でもひどいと思うくらい、甘いものを食べまくってました。
おやつさえ食べていなければ、もっと結果が出せたと思います。
とはいえ、意志の弱い人間には、身近におやつがあるのに食べずにはいられない・・・。

ですので、皆さんがココナッツオイルダイエットにチャレンジする際には、家の中に菓子類を置かないということをお勧めします。

運動する

どうしても食べずにはいられないという方は、ココナッツオイルダイエットと並行して、毎日運動することをお勧めします。
おやつをやめず、更には運動せずに、1.3kgの減量ができたということは、運動していたらもっと減量できてたんではないでしょうか。

ココナッツオイルを摂取しすぎない

痩せたいからといって、ココナッツオイルを多量に摂取すると、消化不良を起こす可能性があります。
実際、私も今回ひどい下痢になりました。
今回、このココナッツオイルダイエットをやめようと思ったのも、その下痢が原因です。
ひどい下痢の後、ムカムカと腹痛が治まらないのです。

もちろん、ただしく摂取すればそのようなことにはなりませんので、ココナツオイルダイエットに挑戦する場合は、ココナッツオイルを摂取する量に気を付けてください。

なお、日記で何度もお伝えしましたが、ココナッツオイルご飯はまずいです。
本当に、くそが付くほどまずいです。
ですから、もしココナッツオイルダイエットをするなら、コーヒーに入れて飲むなどの方法が試しやすいと思います。

まとめ

ココナッツオイルダイエットは、運動も食事制限もせずに20日間で1kg以上の減量に成功しました。
これは翌々考えれば素晴らしい成果ですよね。
ココナッツオイルダイエット中に運動したり、おやつを食べなければ、もっと結果を出せたと思いますが、ぐーだらデブの管理人にはこれが精一杯でした。
ココナッツオイル特有の匂いが苦手なので、工夫して摂取するか、最近では匂いのないタイプのものが販売されているので、そちらを購入することをお勧めします。
必ずエキストラバージンココナッツオイルを使用してください。

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