あずき水ダイエット2日目

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あずき水ダイエット2日目

糖の吸収を穏やかにしてくれて、むくみも取れるという「あずき水」を取り入れたダイエットをやっています。
先週まで、そばの実や酒粕も取り入れていましたが、リセットされてしまったので、今日から再スタート。
あずき水のみで試してみます。

今朝の体重

84.4㎏
昨日より0.6㎏減です。

やはりトイレの回数が、外出時よりも増えるからでしょうか?
ほんの少しでも減ったことが今は嬉しい。

今日の食事内容と簡単レシピ

【朝】
8:00
・白米 110g
・うなぎ蒲焼 5切
・えのきとわかめの味噌汁
・牛乳 200ml
・積み団子汁粉

昨晩、寝倒してしまって、あずき水を作るのを失念しておりました(;_;)
朝起きてすぐ作りましたが、間に合わず。
昼から飲むことにします。

【昼】
11:30 あずき水
12:00
・白米 80g
・餃子 2個
・とんかつ 1枚

なかなかボリュームのある昼食。
とんかつ美味しかった( *´艸`)

【おやつ】
自家製ヨーグルト

【夜】
17:30 あずき水
18:15
・白米 80g
豚バラ肉とキャベツ、小松菜の味ぽん炒め
(作り方)
1.豚バラ肉をフライパンに乗せて火にかける
2.中火程度で熱し続けると、油が大量に出てくる
3.両面こんがりと焼けたら、皿に取り出す
4.出てきた油は捨てる
5.油を捨てたフライパンに、キャベツと小松菜を入れて加熱
6.しんなりしてきたら、豚バラを戻し入れて味ぽんを回しかける
7.よく絡める

うなぎの骨せんべい 1尾分
(作り方)
1.豚バラを炒めた際に出た油の中に、適当に切ったうなぎの骨を入れる
2.からりとなるまで揚げる

煮しめ
(作り方)
1.干しシイタケ6個と昆布1枚でだしをとる
2.にんじん、こんにゃく、ごぼう、レンコンなど好みの具材を入れる
3.柔らかくなるまで煮る
4.砂糖大さじ1を入れてさらに煮る
5.具材が完全に柔らかくなったら、醤油大さじ1~2を加える
6.火を止めて味をなじませる

・にんじんとじゃがいもの味噌汁

運動

・つま先立ちウォーキング
・ペダル漕ぎ 5分

お便り

9:30前に1回 コロコロ便が少量

まとめ

便秘がなかなか解消されません。
水分はこまめにとっているのですが、野菜不足かな?
お腹に沢山詰まってそうな気がします(汚くてすみません)・・・。

冷凍庫の整理に追われているのですが、なかなか減らない。
明日も引き続き、冷凍庫整理で食べないといけない品が山積みです(´;ω;`)

昨日、今日と、とにかく体がだるくてお昼寝しちゃってます。
疲れがどっと来てるのかな~?

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