8月30日の食事内容

吐き気がなくなって食欲が戻りました。
いや、戻ったなんてもんじゃなく、吐き気なくなる前より食欲あるかもしんない。
食べきれなくて落ちた体重は、あっという間に元に戻りつつあります。
どうです、皆さん。
私の記録を見ていたら、食事抜きで痩せる怖さがわかるでしょう?
ああ、恐ろしい・・・。

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今朝の体重

83.6㎏
昨日より0.4㎏増加。
着々と体重を増やしていっております。
だめだこりゃ(+_+)

今日の食事内容と簡単レシピ

【朝】
7:30
・コストコのディナーロール 2個
・牛乳 200ml
・魚肉ソーセージ入りスクランブルエッグ
・ケチャップ
・コストコ チーズケーキ 1切

【昼】
13:00
・吉野家 麦とろ牛皿御膳
内容は、オクラとめかぶのネバネバサラダ、牛丼の中身?、ご飯並み盛、とろろ、味噌汁。

初めての吉野家でした。
他のお客さんは、席に着くなり注文してたけど、初めてだからよーわからん。
5分ほど悩んだ末に、このメニューに決定。
麦ごはんととろろを食べたかったのよね。

出てきた麦飯にたいそう驚いたけど・・・。
だって、麦とご飯を一緒に炊いてないんだもん。
ゆで麦のっけただけじゃん、これ。

並盛にしたけど、もっと小さいのないんだろうか???
隣の席の男の人が、大盛ご飯をさらにお代わりしているのをみて、健康っていいなと思ったよ。
今の私は、この並盛すら食べ切れない。
なのに痩せないのはなぜ?という疑問は置いといてください(ノД`)・゜・。

ご飯を3分の1程度残して、あとは完食。
初めての吉野家、なかなかでした。

【おやつ】
・コストコのチーズケーキ 2切

やっとやっとやっと!!!チーズケーキを食べ終わりました(´;ω;`)
長かった~。
毎日毎日チーズケーキ。
早く終わらせたくて、一気に2切食べました。
思ったほどアメリカンな味付けではないものの、サイズはアメリカンなのでかなりどっかり来ます。

【夜】
・塩鮭 1切
・なす味噌 1口
・かぼちゃサラダ 1口
・マスカットブアレキサンドリア

昼間の吉野家で食べ過ぎたか、もしくはチーズケーキ2切がいけなかったのか、とにかく胃が重い。
なんというか、お腹パンパンで胃で心臓を圧迫してる感じです。
苦しい・・・。
でも、焼き魚は翌日食べると美味しくないので、頑張って食べました。
魚は美味しいですね~。
あっさりしてるし。
苦しいの忘れて食べました。

食後は、ガスター10を忘れずに・・・。

運動

・つま先立ちウォーキング

お便り

9時前 普通便が普通の量

まとめ

食事ができるようになった喜びと、その代わりに体重があっという間に増えていく悲しみ。
どうすれば食事して体重が増やさず、いや減らしていけるんだろうか??
結局は摂取カロリーが消費カロリーを上回ってるから太るんだよと言われてしまえばそれまでか。
うん、記録付けてるとわかる。
やっぱデブは食べてるのよね。うん。

食べたものがケーキだったりバランス悪いから、自分では「食べた」という気がしないんだけど、実際は食べてるんだわ。
そうさ。ああそうさ。
そう考えると、私は食べないくらいがちょうどいいのかなぁ・・・。

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