酒粕そばの実あずき水ダイエット6日目

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酒粕そばの実あずき水ダイエット6日目

酒粕とそばの実に含まれる、レジスタントプロテインのダイエット効果と、糖質制限を組み合わせたらとんでもなく痩せるんじゃなかろうかということでスタートしたこのダイエット企画。
そばの実とあずき水は美味しくいただいてますが、やはり酒粕が苦手過ぎ。
体重が減る様子がなければ、在庫がなくなり次第酒粕を打ち切ろうと思ってます。

今朝の体重

83.7㎏
昨日より0.4㎏減です。

草むしり1時間と、ペダル漕ぎ30分が効いたかな?
それでも、たったの0.4㎏しか痩せてない・・・。
食事量もそんなに多くないんですよ。
ご飯だって100gしか食べてないしさ。
イライラする。

今日の食事内容と簡単レシピ

【朝】
8:30 あずき水 100ml
9:00
・そばの実と小豆の雑炊
(作り方)
1.あずき水を作ったあとに残ったそばの実と小豆を鍋に入れる
2.かぶるくらいの水と、舞茸と顆粒だしをくわえて火にかける
3.煮立ったら卵を落とし入れて火を通す
4.ネギを散らす

・日本ハム ミートボール 6個
・ミックスジュース
(材料)グリーンボール4枚、にんじん1本、バナナ1本、キウイ1個、レモン汁、酒粕25g、牛乳、青汁の素、水

あずき水の粕を、どう使おうか色々試した結果、雑炊にして食べてみました。
そばの実が入ってるから、餡子にはできなかったのよ(´;ω;`)
でも、これが正解。
美味しくいただけました。

【昼】
12:30 あずき水
13:00
・白いんげんとミートボールのトマト煮込み
・小豆もち麦大豆ご飯 100g
・ミックスジュース

昨夜作ったおかず、肉や具材が少ないということで(というか、昨夜食べてなくなっただけ)、母が私の知らない間に肉団子入れてました(;’∀’)
ミートボールにトマトソース。
合わないわけがない。
美味しいです。

【おやつ】
14:00
・マカダミアチョコ 4個
・チロリアンショート 3本
・フワフワせんべい 4枚
・シュガーバターの木 2個

【夜】
17:30 あずき水
18:00
・ミックスジュース
・小豆もち麦大豆ご飯 100g
・きゅうりのサラダ
・白いんげんとミートボールのトマト煮込み

トマト煮込みをパスタソースにしようと思ったら、家族から阻止されました。
美味しいのにね、変なの。
白いんげんとジャガイモがほとんど崩れてしまって、ソースにちょうどいい濃度がついてるんだけどな。

運動

・つま先立ちウォーキング
・ペダル漕ぎ 30分

お便り

12:30過ぎに1回 普通の便が普通の量

まとめ

今日もテレビを見ながらベダル漕ぎ。
でも、同じくテレビを見ながらおやつ食べちゃいました。
意味ないね。
それでも、一応気にして、太りにくいと言われる14時頃に食べたんだけど、どうかな?

おやつの食べ過ぎが原因かどうかわからないけど、夕食後胃と背中が激痛。
逆流性食道炎の治療が終わったばかりで、ほっとしてしまったのがいけなかったのかな?
とりあえず、薬を飲んで少し落ち着きました。
怖かった~。

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