懲りずにそばの実食べてみた

今朝はあさイチで、「スーパーフードそばの実」が再放送されてました。
一時期試してみたそばの実。
大して効果ないなと思ってあっさりやめたんだけど、出演している橋本シェフが、「1週間食べたら4㎏痩せた」とおっしゃってたのを聞いて、またチャレンジしようか!?と思ってしまっただめだめダイエッターです(;´∀`)
まだそばの実残ってるからねー。食べないといけないよね。まあ、そのうちに。

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今朝の体重

84.5kg
昨日より0.2㎏減。

何とか減りましたね。
食べ物かな?
いやいや、ドーナツとか角煮まんとか食べたし。
あれ?むしろ太るかと思ってたのになんでだろ???

今日の食事内容と簡単レシピ

【朝】
8:00
・ゴマ豆腐 1個
・ピーナッツバター ティースプーン1杯

味のないゴマ豆腐だったので、ピーナッツバターをほんの少し。
これでぐっと美味しいゴマ豆腐になりました。
なんでしょうね。
食欲がないことって滅多にないんですが、やはり生理のせいかムカムカして食欲がありません。
なんとかゴマ豆腐を食べたって感じです。

お腹重い・・・。

【昼】
12:00
・赤飯 80g
そばの実粥
(作り方)
1.そばの実40gはさっと洗う
2.保温性に優れた水筒に、1と熱湯400mlを注いで蓋をする
3.2時間後~そばの実が柔らかくなっていたら食べられる

・塩豚野菜スープ
・焼き餃子 8個

なんだかんだ言って、さっそくそばの実食べました(;´∀`)
油っぽい食事と一緒にたべるといいんだもんね。
朝ごはんがゴマ豆腐だけだったから、やはり昼にドカ食い。

 

【おやつ】
・マカダミアナッツ 60g
・きのこの山 3個
・チョコレート 4粒

無性に甘いものが食べたくなって・・・。

【夜】
19:00
・そばの実粥
・カキフライ 4個(衣外して)
・焼き鳥 (もも2本、胸2本、砂ずり1本、豚バラ2本)
・豆腐の味噌汁 少し

運動

・つま先立ちウォーキング

お便り

なし

まとめ

今日は生理3日目ということで、かなり体調が悪かったです。
吐き気がひどいし、歩くとお腹に響くし。
それでも食べる私。異常かな(;´・ω・)?

久しぶりに食べたそばの実粥は、ほわほわで噛む必要がないくらい柔らかくて、食べやすかったです。
ただし、そのままだと少し食べにくいので、味噌汁やスープに混ぜて食べました。
独特の風味があるので、そうした方が絶対食べやすい。

私は面倒くさがりなので、水筒で作ってますが、手間をかけるのは厭わないという方は、15分ほど鍋で茹でた後に好みの味付けをすると良いと思います。

さて、そばの実効果は出るのでしょうか?

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