夜だけ糖質制限ダイエット9日目

スポンサーリンク
スポンサーリンク




夜だけ糖質制限ダイエット9日目

リバウンドしないダイエットを模索しながら、現在糖質制限ダイエットを実行中。
開始から1週間で、たったの0.1kg減。
マイナス5㎏は程遠いけど、地道に頑張ってます。
確実に痩せて、リバウンドしないダイエット方法となるんでしょうか?
短期間、できれば1か月で5kg痩せたいんですが、どうなることやら。

今朝の体重

83.6kg
うーん、やはり昨夜はラザーニャが良くなかったのかな?
せっかく糸こんにゃくラーメン風でカロリーセーブしたのに、ラザーニャで帳消し?
それとも、やはり糖質の問題???
たった0.2kgの減量って・・・ちょっと悲しい。

今日の食事内容と簡単レシピ

【朝】7:30
・ズッキーニと餃子の皮ラザーニャ風
・牛乳 200ml
・タカキベーカリー 阿蘇ミルクパン 1切れ
・桃

残っているパンたちを、フレンチトーストにする算段でしたが、ラザーニャが思いのほか余ったので、そちらを優先。
それでも、パンが気になって、とりあえず小さいパンをいただきました。
かなり可愛いサイズの食パンです。
賞味期限から5日経過してますが、そんなことわからないくらいしっとりしてます。
これがたったの40円なら、今後もありかも!

【昼】13:00
・ラザーニャ
・煮鶏
・TKCサラダ
・桃

煮豚の汁に、鶏もも肉を放り込んで煮込んでおきました。
これはこれで美味しい!
豪勢な昼ご飯でした。

【おやつ】
なし

【夜】18:00
・糸こんにゃくラーメン風
・煮豚
・煮鶏
・ミックスジュース

まだ煮豚が残っているので、今夜も糸こんにゃくラーメン風です。
家族が食べる本物の小麦麺が美味しそう・・・でも、糸こんにゃくもなかなかイケます。
煮豚よりも煮鶏の方が美味しいです。
本当はもっとたんぱく質取らないといけないかな?
でも、かなりお腹いっぱいになりました。

運動

外出1時間

お便り

9:00過ぎに普通の便が普通の量
10:00過ぎに普通の便が普通の量

まとめ

今日は朝から炭水化物のオンパレードですね。
たんぱく質が全然足りてないなぁ。
なかなか食事制限って難しい(´;ω;`)
たんぱく質ばかりのメニューを作ればいいじゃんって思ってますか?
それができればどんなにラクでしょう。

実は、腎臓が悪い家族がいるので、たんぱく質ばかりを使った食事メニューはありえないんです。
腎臓病はむしろたんぱく質を控えて、炭水化物や油脂などでカロリーを摂取しないといけないんですよ。
自分だけ陰に隠れて肉や魚を食べるか・・・。
何か良い方法がないかなと、考えあぐねています。

スポンサーリンク
スポンサーリンク




スポンサーリンク




シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

フォローする

error: Content is protected !!