夜だけ糖質制限ダイエット7日目

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夜だけ糖質制限ダイエット7日目

糖質制限ダイエットも7日目、つまり1週間目ですが、まだまだ痩せませんね。
緩やかな糖質制限だから仕方ないのかな。とにかくリバウンドしないように痩せないと意味がない。
ダイエットとはいえ、朝と昼はしっかり炭水化物を摂取しています。
確実に痩せて、リバウンドしないダイエット方法となるんでしょうか?
短期間、できれば1か月で5kg痩せたいんですが、どうなることやら。

今朝の体重

84.3kg
あー、やはり太ってますね。
夕飯抜きにしたけど、昼間のバイキングがたたりました。
ケーキってやっぱりカロリー高いんだろうな。
ちょっと体が重いです(;´・ω・)

今日の食事内容と簡単レシピ

【朝】8:00
・ハム玉子サンド
・ミックスジュース

食パン地獄です。はい。
サンドイッチにすればあっという間かと思ったら、1枚をスライスして使うから大して減りません(´;ω;`)
まだあと5枚あるよ。どうする?

【昼】12:30
・ハム玉子サンド
・シュウマイ 4個
・ミックスジュース
・桃 1.5個

ひたすらサンドイッチにして食べ続けております。
家族の朝ごはん用に買っていたコロッケとシュウマイが残っていたので、それもサンドイッチにしてみました。
まずはハム玉子サンドを食べてから、目新しいサンドイッチを食べようかと目論んでいたのですが、なんとまさか!
家族が帰宅。
そして、コロッケシュウマイサンドを見て、「食べていい?」と一言。
当然切り分けて食べるんだろうと思っていたら、そのままかぶりついて食べてしまいました( ;∀;)
大変美味しかったそうです・・・。
なんでこんな日に帰ってくるかな~?がっかりだよ(+_+)

【おやつ】
なし

【夜】18:00
・煮豚
・煮卵
・蒸し小松菜
・きゅうり
・トマト
にんじんしりしり
(作り方)
1.にんじん3本(大きいにんじんなら1本)は、スライサーなどで細くスライスしておく
2.耐熱容器に1を入れ、ごま油を回しかけ、明太子2㎝程度をまぶす
3.ラップをして700wで2分加熱

・桃 1個

金曜日の夜のスーパーでゲットしてきた、半額の宮崎(鹿児島だったか?)黒豚のロースとんかつ用厚切り。
冷凍しようか迷ったのですが、とりあえずチルドで保管していました。
でも、このままじゃ悪くなると思って、昨晩慌てて煮豚に。

かなり分厚い肉だったんですが、昨晩から煮込んでいただけあって、しっかり味も染みてたし、柔らかくなってました( *´艸`)
とんかつにするよりヘルシーだし、煮卵も作れて一石二鳥。

家族が大好きな一品です。

この汁で作るラーメンは絶品なんですが、糖質制限中だしなぁ・・・。
シラタキで作るか?
いや、でも、せっかくだからラーメン食べたいなと、葛藤しています。

運動

外出1時間

お便り

9:00過ぎに1回 快便 もりもり

まとめ

オープニングでも書いた通り、1週間経過しましたがたったの0.1kgしか減っていません。
これは恐らく誤差だと思うので、実際にはまだ痩せてないということになります。
25日に食べ放題に行きましたし、23日と24日は夜遅い食事もしました。
でも、これでいいんです。
しばらくはいつもの生活スタイルで続けてみます。
これで効果が出れば、本当に使えるダイエット法に認定しましょう!

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