夜だけ糖質制限ダイエット6日目

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夜だけ糖質制限ダイエット6日目

比較的緩やかな、夜だけもしくは1食だけ糖質制限ダイエットでに挑戦中です。
以前も糖質制限をしたことがあるのですが、その際はかなりハードにやったせいで、10㎏痩せたけどあっという間にリバウンド。
20kg近く太ってしまいました。
今回はそうならないように、緩やかにダイエット。
確実に痩せて、リバウンドしないダイエット方法となるんでしょうか?
短期間、できれば1か月で5kg痩せたいんですが、どうなることやら。

今朝の体重

83.7kg
前日より0.6kgのマイナス。
サンドイッチはバランスがいいのかな?

今日の食事内容と簡単レシピ

【朝】9:00
・玉子サンド
・ハムサンド
・ミックスジュース

まだまだ食パンが残っているので、今日もサンドイッチ。

【昼】13:30
・ローストビーフ 
・から揚げ 2個
・エビマヨ 2個
・レタス
・ボンゴレロッソ 一口
・酢豚 2個
・味噌汁 1杯
・カレーライス 3口
・寿司 (エビ3、イカ1、鯛3)
・ひと口ケーキ 10個
・果物ゼリー 2個
・プリン類 3個
・ひと口焼き菓子 5個

ホテルのランチビュッフェに行ってきました。
でも、実はランチビュッフェじゃなくて、スイーツビュッフェだったということで、ケーキ類が充実していました。
食事もなかなか種類が豊富で、お寿司はその場で握ってもらえたし、ローストビーフもその場で切り分けてくれました。
ローストビーフは、最初3切れしかもらえなかったのですが、他の方のお皿を見たら5切くらい入ってたので、デブは食うなという暗黙の脅しだったのかもしれません。
悔しかったので、もちろんお代わりに行きました。
今度は自分で皿に盛ってやりましたよ。
ざざっと取ったので、切り分けていた女性シェフの顔が引きつってました。
ふん、ざまみろ。

お楽しみのケーキ類は、追加で全く同じものが来るとは限らなかったので、ついつい取りすぎました。
甘いものって、意外に入らないんですよね・・・。
でも、頑張って食べました。

お腹パンパンになって、家族より先にごちそうさましてたんですが、なんと沢山のおかずにケーキを持ってきたアホがいて、「もう食べ切れない、手伝って」と。
なんで自分で食べ切る分だけ取ってこないのかな?
頭悪すぎ。
結局、から揚げと酢豚、ケーキを少々手伝いました。

【おやつ】
なし

【夜】21:00
・桃 1個

運動

ラジオ体操第一 1回
外出3時間

お便り

10:00過ぎ 普通の便が普通の量

まとめ

昼に食べ過ぎたので、腹ごなしにショッピングに行きました。
ウロウロ歩き回ったからか、昼間の料理が塩辛かったからかはわかりませんが、喉が渇きました。
自宅に戻ったのがほぼ21時。
桃が傷みかけていたので、あわてて食べました。
今日は糖質をとり過ぎましたね・・・m(__)m

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