ダイエットで絶対痩せるぞ!8月31日の食事内容

ダイエットで絶対痩せるぞ!と言いながら、着々と体重増やしてるおバカデブです。
吐き気から解放されて普通以上に食事したら、また腹痛と吐き気少々に襲われております。
これはきっと、神様が「もう食うな!」とおっしゃってるんでしょう。
この腹痛は、下痢とかの腹痛ではなさそうだし、1か月くらい続くようなら病院に行ってみようかな。
今日からちゃんとした食事に戻していかないと、大変なことになりそうです。

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今朝の体重

84.0㎏
昨日より0.4㎏増加。

すごい!毎日毎日、0.4㎏ずつ体重を増やしました( *´艸`)
じゃなくて、あほですね~。
吐き気が始まる前よりも太りました。

食べずに痩せたら、たった3日で元以上の体重になりますね。
たまに、「太りたい」とおっしゃる方がいるんですけど、そういう方はリバウンドをデブリエットに応用したらいいのにね。

今日の食事内容と簡単レシピ

【朝】
7:30
・コストコのディナーロール 4個
・牛乳 200ml
・ゆで卵 2個
・マヨネーズ

お腹が空いて空いてって理由で、ディナーロールを4個も食べたわけではありません。
もう、これ以上見たくない!!!
さっさとデブの素を断ち切りたい!!
そんな思いで食べきりました。
これでコストコ食品とはしばらく会わずにすみます(冷凍庫にピザが残ってるけど・・・)。
あすけんというサイトによると、コストコのディナーロールは1個105kcalとのこと。
4つも食べたので、それだけで420kcalです(◎_◎;)

Twitterで、ダイエット友達のみなさんが、あすけんあすけんと言ってるのを不思議に思ってたんだけど、こんな良いサービスがあったんだと目からウロコ。
早速登録しました。

その結果、今朝の摂取カロリー744kcal・・・。
だ、だめじゃん(;´Д`)
一日の総カロリーの半分摂っちゃった。

【昼】
・カステラ 2切
・ホイップクリーム

冷蔵庫の残り物を整理。
やっと食べ切った(~_~;)

【おやつ】
なし

【夜】
・刺身(いさき、あじ、ヤリイカ)
・油揚げと小松菜の味噌汁
・アボカド
・五目ひじき煮
・冷ややっこ
・茹でトウモロコシ
・なす味噌ピーマン
・きゅうり
・もやし炒め油揚げ詰め
・デカビタC

運動

・つま先立ちウォーキング

お便り

9時半頃 普通便が普通の量

まとめ

久しぶりの84㎏台にカムバックした記念に、昨日1日でどれだけのカロリーを摂取したか調べてみました。
吉野家の公式ホームページでは、カロリーの表示を見つけることができませんでしたが、個人の方がまとめておられました。
今回いただいた「麦とろ御膳 580円」は、650kcalとのこと。
思ったほどではないですね・・・。
ならば、やはりコストコか!?
というわけで、トリプルチーズケーキのカロリーを調べました。
なんと!総カロリー約4,547kcal。
16分割してたべましたので、1切284kcalということになります。
昨日は合計3切れ食べたので、852kcal!!!

650+852=1,502kcal。

この他に朝食、夕食合わせると、2,000kcal摂取したことになりそうです。
あー、やっぱりケーキって食べ過ぎたらだめなんだね。
1切ならいいけど(~_~;)

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