ダイエットで絶対痩せるぞ!8月29日の食事内容

相変わらず腹痛に加えて、腰痛まで出てきましたが、吐き気がなくなってすっかり食欲が戻りました。
今なら肉でも何でも大量に食べられる気がする。
そういえば今日は「焼き肉の日」だそうですね。
夜ごはんはお肉にしようかな。献立決まり。ラクチン!

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今朝の体重

83.2㎏
昨日より0.8㎏増加。
あっという間に83㎏台にリバウンドしちゃいましたね。

今日の食事内容と簡単レシピ

【朝】
7:30
・コストコのディナーロール 1個
・牛乳 200ml
・ウィンナーソーセージ 1.5本
・きゅうりとレタスのサラダ
・コストコチーズケーキ 1切

コストコに追われてます(;´Д`)
毎日コストコのパン、コストコのケーキ・・・。
物珍しくてついつい購入してしまったけど、消費に困りますね、アメリカンサイズ。

そしてすっかり胃袋もアメリカンサイズ。
危なーい。
危険だわ~。

胃袋の大きさを小さくする方法はないのかなぁ。
手術なしで。

【昼】
12:00
・白米 80g
・ナスの赤味噌汁 3口
・栗豆腐 1個
・ひじきの煮物 3口
・餃子 5個

全部残り物。
餃子は温めずに食べてみました。
冷たい方がレジスタントスターチとか出てくるのかなと思って。
でも、よく考えたらそれは白米の話だったのかな(;’∀’)
意味ないことしたな~。

【おやつ】
・コストコのチーズケーキ 1切

【夜】
・豚もも焼肉 3枚
・豚ロース焼肉 2枚
ゴーヤーチャンプルー
(作り方)
1.ゴーヤーは種を取って、ワタごと薄くスライス
2.高野豆腐は水で戻しておく
3.フライパンにごま油、塩、胡椒を入れて熱し、1を入れて炒める
4.ゴーヤーに火が通ったら、2を水けを絞らずに入れて炒める
5.2の戻し汁少々と、酒、薄口しょうゆを入れて煮込む

金運アップ味噌汁
(作り方)
1.かぼちゃはレンジでチンして柔らかくし、黄色い部分のみ使う
2.1をよくつぶして、団子の粉か白玉粉を加える
3.水気が足りないようなら足しながら、耳たぶ程度の柔らかさに捏ねる
4.小さく丸めて、コイン型につぶす
5.昆布と椎茸のだし汁に、薄くスライスしたにんじんと戻した干しシイタケを入れて沸騰させる
6.4を入れてゆでる
7.団子に火が通ったら、火を止めて味噌を溶き入れる

・ひじきの煮物
・かぼちゃサラダ
・コストコ りんごとピーチのタルト 1切

運動

・つま先立ちウォーキング

お便り

9時前 普通便が普通の量

まとめ

吐き気がなくなって食欲全開。
がつがつ食べてしまいました。
食事内容見ると、圧倒的に炭水化物が多いですね。
野菜や果物、たんぱく質を摂取しなければ・・・。

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