ダイエットで絶対痩せるぞ!8月28日の食事内容

金曜の夜に下痢してから、吐き気がずいぶん治まりました。
便秘してたつもりはなかったんですが、便秘になってたんでしょうね。
土曜日の朝は、久しぶりの81㎏台になってましたが、調子に乗って焼肉食べたら、日曜日には82㎏台に戻ってました。
やはり食べたら太る。食べなければ痩せる。
まあ、当たり前のことなんですけどね・・・。

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今朝の体重

82.4kg
ふう。
やはり82㎏台。
さっさと70㎏台になりたいのに、壁は厚いです。

今日の食事内容と簡単レシピ

【朝】
8:00
・コストコのベーグル 1個
・牛乳 200ml
・豆腐の味噌汁
・ポークミートローフ

初めてコストコのベーグルを食べました。
でかい!!
そんでもって、噛み応えがある(;´∀`)
ハムでも挟んで食べようと思ってましたが、顎関節症に悪そうなので、やめました。

昨夜の残りの味噌汁と、ポークミートローフ。
ポークミートローフが脂っぽくて、ウってなりました。

【昼】
12:00
・コストコ アップル&ピーチタルト 
・シュウマイ 12個
・コストコ ディナーロール 1個

シュウマイは、家族の朝ごはん用に買っていたものなんですが、結局誰も食べずに冷蔵庫の奥に追いやられてました。
賞味期限切れてるけど・・・大丈夫かな(;´・ω・)
1人で12個、食べすぎですか?
こればっかり食べてたら飽きてきたので、ディナーロールにシュウマイを挟んで食べてみたところ、意外にイケました笑
あっさりしたバーガーみたい。
コストコのタルトは、馬鹿みたいにデカイので、なるべく細く切っていただきました。
甘すぎずに素朴で美味しかったです。

【おやつ】
なし

【夜】
19:00
・白米 50g
・餃子 12個
・きゅうりとレタスのサラダ
・ナスの赤味噌汁

運動

・つま先立ちウォーキング

お便り

9時前 柔らかめの便が普通の量
10時半頃 柔らかめの便が普通の量

まとめ

明け方から腹痛で目覚めました。
とはいっても、下痢するわけでもなく・・・。
土日で便秘だったので、そのせいで痛むのかな?
腸内環境悪化してるようですね。
どうしたもんか。
それでも、吐き気がなくなったのは本当に嬉しい。
吐き気のお陰で、一日ブルー。
というか、動けなかったんですもんね。
それがなくなっただけでも心が晴れやかになります(*^^*)
ただ・・・食欲が戻ってしまって、夜ごはんもしっかり食べられるようになったのは残念。
いえ、もちろん、しっかり食べることが良いことなんですが、せめて70㎏台になってから食欲が戻ってくれればよかったのにと思っちゃうなんて、ちょっと贅沢かな?

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