ダイエットで絶対痩せるぞ!8月25日の食事内容

今日も吐き気が治まらない・・・。
あまり食事できてないから痩せるのは当たり前。
食事ができるようになった時のことを考えると、恐怖です。

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今朝の体重

82.1kg
痩せてる。
嬉しいような嬉しくないような。

今日の食事内容と簡単レシピ

【朝】
8:00
・自家製ヨーグルト
・バナナ 1本

【昼】
12:00
・ごぼうとにんじんの味噌汁
・白米 80g
・卵 1個

昨夜の残りの味噌汁。
誰も食べなかった味噌汁。
どんだけひどいんだ、うちの家族。
自分たちが食べたくない物は食べない・・・。

仕方がないので、いつもの通り私が片付けることに。
でも、食欲はない。
ということで、おじやのような、猫まんまのようなものを作りました。
喉に入っていきやすいけど、ごぼうとにんじんが邪魔します。

卵は吸収しやすいように、半熟で。
栄養しっかり摂らないとね!

【おやつ】
・カステラ
・牛乳 200ml

【夜】
19:00
ローストビーフ
(作り方)
1.牛もも塊肉に、塩コショウをよく刷り込む。あればニンニクや好みのハーブも
2.1をビニール袋に入れ、しっかり空気を抜いて口を縛る
3.保温性の高い鍋で湯を沸かし、2を入れる
4.再沸騰したら弱火にして3分加熱
5.蓋をして最低でも2時間放置
6.2時間後、鍋から取り出し肉と肉汁に分ける
7.肉汁をフライパンに入れ、ニンニク、醤油、ワインを入れて煮詰める
8.薄くスライスした肉に、7のソースをかける
・鯵の刺身
・ポカリスエット

夕食準備中にお腹痛くなって横になってたんで、おかずはこれだけ(笑)
なんとタイミングよく、ご近所さんから鯵、しかもちゃんとおろしたものをいただいたので、これを家族が刺身にしてくれました。
ローストビーフは、寝てる間に火が通りすぎてしまってました(;´・ω・)
でも、今の時期はこのくらい火が通った方が無難かもしれません。
生生って感じではなく、牛ハムみたいな感じですかね?
ソースがなかなか美味しかったです。

下した直後だし、食べられないかなと思ったんですが、吐き気はなくなったので少しだけ食べました。
ちゃんと食べておかなきゃ・・。

運動

・つま先立ちウォーキング

お便り

10時頃 かための便が少し
16時~18時半 かための便が5回、下痢2回

まとめ

晩ご飯準備中に、腹痛、しかも激痛に襲われてしばらく横になってました。
その後、2時間以上トイレを行ったり来たり。
苦しい戦いでした。

下痢で出し切ったからか、吐き気がなくなったのがよかった!!
もしかすると、便秘で毒素が回ってた!?

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