ダイエットで絶対痩せるぞ!!8月23日の食事内容

相変わらず吐き気が続いております。
食べ出したら治まるんですが、食後はまた吐き気。
親から「妊娠してんじゃないの?」と言われましたが、そんなことあるわけないとわかっていての発言。
軽く傷つきますね。
逆流性食道炎も再発してるので、やはり胃の調子が悪いのは確かなようです。
腹八分目を守って、体調を整えないといけませんね。

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今朝の体重

82.9kg
昨日より0.4㎏減。

なんと!
昨夜あれほど生春巻きを食べたというのに、しかもお通じもなかったというのに!
痩せましたぞ。
なぜなぜ???

今日の食事内容と簡単レシピ

【朝】
7:30
・桃 1個
・チーズ 3個(何だっけ、ホロホロ食感のやつ)

食欲ない。
だからぁ、こういう食事がダメなんだってば。
せめてたんぱく質を摂取しようとおもって、チーズ食べました。

【昼】
13:00
・味噌煮込みうどん

買い物に行った際に、ファミレスで食事。
本当は食欲なくて、マックでソフトクリームだけ食べようかと思ってたんだけど、連れが定食食べたいと言うのでお付き合い。
案の定、食べ切れずに残しました。
食後、胃痛・・・。

【おやつ】
・自家製ヨーグルト
・カステラ 1切

【夜】
19:00
・レタス
鶏胸肉のチリマヨソース炒め 3口
(作り方)
1.玉ねぎ、にんじん、ピーマンは食べやすい大きさに切り、シメジは割いておく
2.鶏むね肉は皮や脂を外して、食べやすい大きさにそぎ切りする
3.2をビニール袋に入れ、酒大さじ1と醤油大さじ1、コショウを入れてよくもみ込み30分以上置く
4.1をフライパンで炒め、ある程度火が通ったらボウルなどに取り出しておく
5.2に片栗粉をまぶし、多めの油で揚げ焼きする
6.肉に火が通ったら、取り出して油を捨てる
7.4と5をフライパンに戻し入れ、チリソースとマヨネーズを合わせたものを絡める

※辛いのが苦手な場合は、ケチャップとマヨネーズを合わせたものをソースにすると美味しいです。

運動

・つま先立ちウォーキング
・なんちゃって腹筋
・なんちゃってスクワット

お便り

なし

まとめ

ちょっと、食欲なさすぎ。
いや、もしかすると、普通の人からしたらこれが普通の食欲なのか?
でも、明らかに今までの自分の食欲とは違う。
なにより食後に胃が痛む、胸焼けする、もたれるで、胃薬が手放せないことがおかしい・・・。

食べてないからお通じもない。
あれ?でも、以前は絶食したら胃腸の動きが活発になって、むしろ便秘が改善したはず。
完全に絶食してないから便秘なのかな?
何かおかしい。
体調不良もいいところ。

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