ダイエットで痩せるぞ!8月21日の食事内容

先週、一時食欲がなくなり、偏食癖がついてしまったようで、食欲は戻ったものの食生活はボロボロ。
ダイエットとは程遠い食事になってます。
軌道修正しなければ大変なことになるのは目に見えてます。
生理もほぼ終わりなので、痩せるタイミングのはず。
しっかり調整していきます。

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今朝の体重

83.7kg
昨日と変わらずです。

夕食抜いたのに、減りませんでした。

今日の食事内容と簡単レシピ

【朝】
7:30
・ベーグル 1個
・ハム入りスクランブルエッグ
・牛乳 200ml
・スライスチーズ 1枚
・アリナミンEX 3錠

ベーグルということで買ってきたパン。
ただのベーグル型のパンだったことが判明。
まったくモチモチしてないし、そもそもあの独特の色つやがない(-_-;)
横半分にスライスして、こんがり焼いてから食べました。
片面にチェダーチーズを乗せて焼いたら、なかなか美味しかったです。

しかし完全に野菜不足だな。
ということで、アリナミンを飲んでみました。
飲むのはいいんだけど、飲んで30分経過した頃に、独特の臭いが胃の中から上がってくるのが嫌。

【昼】
12:45
・白米 150g
・レトルトカレー
・もやしとピーマンの炒め物
・ウィンナーソーセージ 1本
・ゆで卵 1個

なんだか吐き気がする・・・と言いながら、昼ご飯食べちゃいました(;´Д`)
でも、やっぱりムカムカするな~。
なんだろう?
胃が痛んでる?

家族は食後に美味しいチョコレートケーキを食べていましたが、やめときました。

 

【おやつ】
15:00
・チョコレートケーキ 1切

某サイトのポイントの有効期限消費のために、憧れの高級チョコレートケーキを注文。
冷凍状態で届くので、昨夜から冷蔵庫で解凍しておきました。
めちゃくちゃ濃厚。
美味しいけど、濃厚すぎる(+_+)
普段なら美味しいと感じるはずなんだけど、なんか変。
胃袋の限界か・・・?

【夜】
18:30
干きのこおこわ
(作り方)
1.干しキノコ(シメジ、椎茸、舞茸、エリンギ)と昆布でだしをとる
2.もち米2合を良く洗う
3.にんじん3㎝、油揚げ1枚を細かく切る
4、耐熱容器に2を入れ、1のだし300mlと、戻したきのこ、醤油大さじ1.5、酒大さじ2、3を入れて軽く混ぜて1時間置く
5.4をレンジ700wで7分加熱(蓋なし)
6.一度取り出して軽く混ぜて、300wで10分加熱
7.ラップをして5分蒸らす

・ジャガイモの味噌汁
もやし、小松菜、ピーマンのレンジ炒め
(作り方)
1.野菜は良く洗い、食べやすい大きさに切る
2.耐熱容器に入れ、ごま油を回しかけよく混ぜる
3.ラップをしてレンジで1分30秒ほど加熱
4.もやしに火が通ったら、塩コショウで味を調える

新生姜のラッキョウ酢漬け
(作り方)
1.新生姜は綺麗に洗って薄切りにする
2.1を沸騰した熱湯でさっとゆでて、ざるに空けてよく水けをきる
3.2を容器に入れ、オタフクソースのラッキョウ酢をひたひたに注ぐ

・ハム

運動

・つま先立ちウォーキング
・なんちゃって腹筋
・なんちゃってスクワット

お便り

9:30頃 柔らかめの便が普通の量

まとめ

なんだか食欲がない今日この頃。どうしたんでしょうか?
その割には体重が減らないのが不思議なんですけどね・・・。
吐き気がするのに食べてる自分も謎だけど。

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