ココナッツオイルダイエット9日目

ココナッツオイルダイエットを始めてみました。
本当はMCTオイルダイエットをやってみようと思って、売り場に行って即諦めました。
高い!それならば、MCTオイルの素である、ココナッツオイルダイエットをすればいいんじゃないかという安易な発想で、売り場に1つだけ残されていたEXココナッツオイルをゲットしてきました。
口コミは多いけど、体験記はないようなので、しばらく記事をアップしたいと思います。

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ココナッツオイルダイエット9日目

今朝の体重

81.7kg
昨日からすると0.4kgの増加。
ダイエット開始からすると、1.4kgのマイナスです。

今日の食事内容と簡単レシピ

【朝】7:30
・ココナッツオイルご飯 100g
・すき焼き風鍋の残り

今朝も冷たいココナッツオイルご飯です。
すき焼き風鍋の残りを、どうせなら白米で食べたかった・・・。
なんというか、美味しいお肉が台無しになります。
それでも、食べなければならないのです(´;ω;`)

【昼】12:00
・ココナッツオイルご飯 100g
・レトルトカレー
・もずくスープ 1杯

昨日に引き続き、レトルトカレーと共に冷たいココナッツオイルご飯を頂きました。
食べやすい。明らかに食べやすい。
ツナ缶とらっきょうの在庫がなくなったので、仕方なくもずくスープだけをおかずとしていただきました。

後で考えたら、ゆで卵くらいすればよかったね(;’∀’)

【おやつ】
・くるみのキャラメリゼ 50g
・自家製ヨーグルト 100g
・チョコレート効果 80% 1枚
・チョコレート効果 72% 1枚
・みかん 2個

【夜】
・チキン南蛮弁当
・レタス
・トマト
・昼のレトルトカレーのルーの残り

今日はできあいの弁当で済ませました。
入っているご飯の量を量ってみたら、250g以上あったので、そこから120gを取り分けていただきました。
また、付け合わせのポテトサラダとパスタは、家族に食べてもらいました。
ちょっとでもバランスよくと思い、家にあったレタスとトマトを一緒に食べました。
弁当だけよりは、栄養的にいいんじゃないでしょうか。
でも、カレーでカロリーオーバーよね。

運動

特にしませんでした。

お便り

軟便 1回

まとめ

こうやって書き出してみると、全体的にカロリーオーバーのような気がします。
特に、おやつ食べ過ぎだし、夕食にカレーと揚げ物。
チキン南蛮だけでもかなりの高カロリーなのに、なんでカレーまで食べたんだろう???
自分でも謎です。
クルミのキャラメリゼも、実はかなりの高カロリー。
キャラメリゼにせずに、そのまま食べればよかったんですが、どうしてもキャラメリゼが食べたくて、わざわざ作ったんです。
そしたら、家族誰も食べないもんで、結局自分で消費。
アホですね。

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