ココナッツオイルダイエット7日目

ココナッツオイルダイエットを始めてみました。
本当はMCTオイルダイエットをやってみようと思って、売り場に行って即諦めました。
高い!それならば、MCTオイルの素である、ココナッツオイルダイエットをすればいいんじゃないかという安易な発想で、売り場に1つだけ残されていたEXココナッツオイルをゲットしてきました。
口コミは多いけど、体験記はないようなので、しばらく記事をアップしたいと思います。

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ココナッツオイルダイエット7日目

今朝の体重

81.9kg
昨日からすると1.1kgの増加。
ダイエット開始からすると、1.2kgのマイナスです。

今日の食事内容と簡単レシピ

【朝】9:00
・1月20日の鍋の残りで雑炊
・自家製ヨーグルト
・牛乳 400ml

まだココナッツオイルご飯を炊いてないので、美味しい雑炊をいただきました。
雑炊は、ご飯の量が増えたように感じるので、ダイエットの強い味方ですよね。
でも、水で膨らしてる分、お腹空くのも早いです。
牛乳をいつもの倍量飲んで、たんぱく質摂取のつもり・・・。

【昼】13:00
・野菜スープ 2杯
・リンゴパイ 3分の1個
・マロンパイ 3分の1個
・ナイススティック 2分の1個

休日なので、菓子パンで済ませちゃいました。
野菜スープでヘルシーアピールしてみましたが、ダメですよね(;’∀’)
菓子パンは、カロリーが高いんですよ。
分かっちゃいるんだけど、手軽なのでついつい・・・。

【おやつ】
・チョコレート効果72% 1個
・チョコレート効果86% 1個
・くるみのキャラメリゼ 20粒
・モロゾフ オデット 1枚
・モロゾフ アルカディア 1個

高カカオのチョコレートは、ダイエットに良いと聞いて、早速買ってみました。
苦いです。でも、美味しい。
ダイエット中でもチョコレートが食べられるのは嬉しいですよね。
でも、本当に太らないんでしょうか??

【夜】
・ブロッコリー 10房
・魚肉ソーセージ 2本
・チャーシュー 6枚
・ココナッツオイルご飯 100g
・マヨネーズ

やっとココナッツオイルご飯を炊きました。
久しぶりに温かいココナッツオイルご飯です。
冷たくてぼそぼそしているより、こちらが食べやすいですね。

運動

特にしませんでした。

お便り

・かたい便が少量 1回
・普通の便が普通の量 1回

まとめ

今日は、意外にも野菜をしっかり摂取できました。
鍋やスープにすると、かさが減ってたくさん食べられるんですね。
昼間に菓子パン三昧だったので、明日の体重が心配です。
おやつも、食べてる最中には気づかないんですが、書き出してみるとやはり食べすぎですよね・・・。

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