ココナッツオイルダイエット4日目

ココナッツオイルダイエットを始めてみました。
本当はMCTオイルダイエットをやってみようと思って、売り場に行って即諦めました。
高い!それならば、MCTオイルの素である、ココナッツオイルダイエットをすればいいんじゃないかという安易な発想で、売り場に1つだけ残されていたEXココナッツオイルをゲットしてきました。
口コミは多いけど、体験記はないようなので、しばらく記事をアップしたいと思います。

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ココナッツオイルダイエット4日目

今朝の体重

81.1kg
昨日よりも0.2kg痩せました。
ダイエット開始からすると、2.0kgのマイナスです。

今日の食事内容と簡単レシピ

【朝】8:00
・ココナッツオイルご飯 100g
・味付のり 8枚
・じゃこ天 2枚
・マヨネーズ
・自家製ヨーグルト

そういえば、デブ夫人は味付のりが嫌いでした。
それでも、今はこいつの力を借りなければ、ココナッツオイルご飯が食べられない。
そのくらい、ココナッツオイルご飯は強烈にまずいです。
温めると、ココナッツ臭さが加わって食べにくくなるので、相変わらず冷たいまま食べてます。

【昼】12:00
・スンドゥブチゲの残り
・糸こんにゃく 1袋
・ココナッツオイルご飯 100g
・チャーシュー 6枚

昨夜のスンドゥブチゲの残りに、ラーメンの代わりに糸こんにゃくを入れてラーメン風にして食べてみました。
糸こんにゃくを一度ゆでたので、独特の臭みが取れて美味しく食べられました。
チゲスープが濃いめなので、ココナッツオイルご飯の臭さも気になりませんでした。

【おやつ】
・みかん 3個
・かんころ餅 6枚
・ホットミルク 1杯

ホットミルクには、いつも蜂蜜を入れるのですが、今日は蜂蜜の代わりにココナッツオイルを大さじ1杯加えてみました。
ココナッツオイルの甘い香りで、実際は甘くないのに甘いと脳が錯覚してくれます。
ご飯に混ぜるより断然お勧めの食べ方ですね。

【夜】17:30
・大根と人参の酢の物
・白和え
・ブリの照り焼き

ブリの照り焼きが安くで手に入ったので、照り焼きにしてみました。
この時期のブリはやはり脂が乗って美味しいですね。
さっぱりしたかったので、苦手な酢の物を添えてみました。
酢の物には砂糖を結構使うのですが、全量をエリスリトールに置き換えて作りました。
白和えは・・・市販の和え衣を使ったので仕方ないですね。
このくらいの糖分は許されるはず(;´∀`)

運動

特にしませんでした。

お便り

かたい便が少量

まとめ

よく考えたら、夕食にご飯を食べていないことに気付きました。
炭水化物抜き状態になってるから痩せたてるんでしょうか???

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