ココナッツオイルダイエット3日目

ココナッツオイルダイエットを始めてみました。
本当はMCTオイルダイエットをやってみようと思って、売り場に行って即諦めました。
高い!それならば、MCTオイルの素である、ココナッツオイルダイエットをすればいいんじゃないかという安易な発想で、売り場に1つだけ残されていたEXココナッツオイルをゲットしてきました。
口コミは多いけど、体験記はないようなので、しばらく記事をアップしたいと思います。

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ココナッツオイルダイエット3日目

今朝の体重

81.3kg
昨日よりも0.5kg痩せました。
ダイエット開始からすると、1.8kgのマイナスです。

今日の食事内容と簡単レシピ

【朝】8:00
・トマト煮込みのソースパスタ
・白ワイン煮キャベツ
・スモークハム 6枚
・自家製ヨーグルト

トマト煮込みソースのパスタがあるので、炭水化物であるココナッツオイルご飯は食べませんでした。
スモークハムは、お歳暮で貰った残りの上等なハムなので、そのまま食べて美味しいです。
自家製ヨーグルトはカルピスを少量入れて作ったので、ほんのり甘みがあります。
このくらいの糖分なら、許容範囲だよね(;’∀’)?

【昼】12:00
・ココナッツオイルご飯 わかめ入り 100g
・わかめの味噌汁 1杯
・トマト煮込みのソース
・ゆで卵 1個

テレビを見ていて、丸美屋の混ぜ込みわかめがおいしそうだったので、ココナッツオイルご飯に乾燥わかめを加えてそれっぽくしてみました。
見た目は似てますが、味は・・・。
なんだろ、味のリの方が、ココナッツオイルご飯のまずさを隠せるみたいです。

【おやつ】
・ポロショコラ 2切れ

正月に食べようと思って買っていたものが出てきました。
賞味期限が切れそうなので、慌てて食べました。
濃厚なチョコケーキ、デブの素。

【夜】17:30
スンドゥブチゲ 
(作り方)
1.玉ねぎは薄切り、キャベツは角切り、小松菜・白ネギ・白菜・豆腐・マイタケは食べやすい大きさに切っておく
2.ジャガイモは1cm厚さにスライスし、レンジで加熱して下ごしらえしておく
3.鍋に1を入れ、市販のスンドゥブチゲの素と水を加えて火にかける
4.3に火が通ったら、2と豚ももスライスを加えて、肉に火が通るまで加熱する

野菜をたっぷり入れて、豆腐と豚肉でたんぱく質も摂取しました。
スンドゥブチゲの素は、我が家は丸大食品のものをよく使います。
海鮮の風味が効いていて、なかなか美味しいです。

運動

特にしませんでした。

お便り

かたい便が少量

まとめ

更に体重が減りました。
ダイエット開始前と比べると、食事量が減っているからでしょう。
特に空腹を感じることがないのは、ココナッツオイルのお陰でしょうか?

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