ココナッツオイルダイエット21日目

ココナッツオイルダイエットを始めてみました。
本当はMCTオイルダイエットをやってみようと思って、売り場に行って即諦めました。
高い!それならば、MCTオイルの素である、ココナッツオイルダイエットをすればいいんじゃないかという安易な発想で、売り場に1つだけ残されていたEXココナッツオイルをゲットしてきました。
口コミは多いけど、体験記はないようなので、しばらく記事をアップしたいと思います。

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ココナッツオイルダイエット21日目

今朝の体重

81.8
前日から0.1kgのマイナス。
ダイエット開始から1.3kgマイナスです。

今日の食事内容と簡単レシピ

【朝】8:00
・豚バラカレー
・ココナッツオイル麦入り炊き込みご飯 200g
・レタス
・ラッキョウ5粒
・野菜スープ
・牛乳 200ml

ココナッツオイル麦入り炊き込みご飯には、七草がゆのドライが残っていたので混ぜてみました。
なんだか、牧草を食べているような風味でした。
温めて食べればよかったのかもしれないけど、今朝も冷たいままいただきました。
カレールーは温めたので、ココナッツでカチカチに固まったご飯も普通に食べられます。
朝からボリュームありますが、たんぱく質も野菜も摂取できたから、よしとしますか?

【昼】12:00
・豚バラカレー
・白ご飯 150g
・ゆで麦 150g
・ラッキョウ5粒
・野菜スープ

がっつり食べちゃいました。
ココナッツオイルご飯がなくなったので、麦をゆでてみました。
カレーライスは、白ご飯より麦ごはんが合うと思うのは、私だけでしょうか?

【おやつ】
・バウムクーヘン 3切れ
・もみじ饅頭 1個
・千鳥饅頭 1個

お昼ご飯をがっつり食べたのに、我慢できずにおやつを食べました。
そう、実はまた新たにお菓子がやってきたんです。
福岡土産の千鳥饅頭。
美味しいけど、嬉しいけど、悲しいような・・・。
それにしても、もみじ饅頭がなくなりませんね(;´・ω・)

【夜】
食べず

運動

特にせず。

お便り

普通の便が普通の量

まとめ

今朝も喉が痛かったです。
咳はでないんですけどね?なんだろ?
昼食とおやつを食べすぎたので、夕食を抜きました。
これで少しはカロリーオフになるでしょうか?
しかし、朝・昼と豚バラカレーが続いたので、ちょっと飽きました。
でもまだ残ってるんですよね。
明日も朝からカレーの予定。
カレーで豚肉や玉ねぎ、にんじんを摂取して、野菜スープでキャベツやきのこを摂取してるつもりだけど、意外に栄養とれてないんじゃないかと思います。
白ご飯よりも、麦ご飯の方が食物繊維が多いとは言いますが、果たして不足分をカバーできてるんでしょうか?

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