ココナッツオイルダイエット20日目

ココナッツオイルダイエットを始めてみました。
本当はMCTオイルダイエットをやってみようと思って、売り場に行って即諦めました。
高い!それならば、MCTオイルの素である、ココナッツオイルダイエットをすればいいんじゃないかという安易な発想で、売り場に1つだけ残されていたEXココナッツオイルをゲットしてきました。
口コミは多いけど、体験記はないようなので、しばらく記事をアップしたいと思います。

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ココナッツオイルダイエット20日目

今朝の体重

81.9
前日から0.1kgの増加。
ダイエット開始から1.2kgマイナスです。

今日の食事内容と簡単レシピ

【朝】8:00
・巻き寿司 4切
・ゆでエビ 3尾
・レタス
・ほうれん草

はい、昨夜の残り物です。
一晩馴染ませたら、より美味しくなっていました。
具だけ余ったので、それをおかずに。
汁ものくらい、プラスすればよかったなと反省。

【昼】12:00
・肉まん 1個
・巻き寿司 4切

昼に食べたのは、すり身揚げを巻いた巻き寿司。
これだけでは足りずに、結局肉まんを食べました。

【おやつ】
・バウムクーヘン 2切れ
・もみじ饅頭 1個
・チロリアン 8本
・イチゴショートケーキ 1個

またしてもお菓子がやってきました(+_+)
出産祝いのお返しで、バウムクーヘン。
お客様からのショートケーキ。
嬉しいんだけど、嬉しいんだけど、ダイエット中なんだよ。
辛い・・・。

【夜】
・豚バラカレー
・野菜スープ 1杯
・ココナッツオイル麦入り炊き込みご飯 200g
・ラッキョウ 5粒

豚バラが安かったので、ずいぶん久しぶりに豚バラカレーを作りました。
10年前はよく作って食べてたんですよね。
コクがあって美味しいの( *´艸`)

今回は、このためにココナッツオイルご飯に麦と七草、シーチキンを加えて炊いてみました。
七草のお陰で、青臭いです。
やはり舞茸の方が美味しいですね。
麦は食物繊維が豊富ということで、たっぷり混ぜました。

運動

特にせず。

お便り

かたい便が少量

まとめ

今朝も喉が痛いです。ヒリヒリします。
風邪が悪化したのかな?

今日も暴飲暴食。
とにかく、次から次におやつが降って湧いてきます。
甘いもの大好きなので、嬉しいんですが、ここまでたくさんあると、ちょっと困りますね(;´・ω・)
その分ご飯を減らせばいいのかな?
いや、ご飯でしっかり栄養をとることこそがダイエットの基本だから、やっぱりおやつを減らさないといけないのかな。
なぜおやつ食べてしまうんでしょうか。
自分でもコントロールが効かなくて困ります。

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