ココナッツオイルダイエット19日目

ココナッツオイルダイエットを始めてみました。
本当はMCTオイルダイエットをやってみようと思って、売り場に行って即諦めました。
高い!それならば、MCTオイルの素である、ココナッツオイルダイエットをすればいいんじゃないかという安易な発想で、売り場に1つだけ残されていたEXココナッツオイルをゲットしてきました。
口コミは多いけど、体験記はないようなので、しばらく記事をアップしたいと思います。

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ココナッツオイルダイエット19日目

今朝の体重

81.8
前日から0.3kgのマイナス。
ダイエット開始から1.3kgマイナスです。

今日の食事内容と簡単レシピ

【朝】8:00
・冷やご飯 100g
・明太子 1切れ
・広島菜
・もずくスープ 1杯
・玉ねぎと舞茸のかき揚げ 2枚
・舞茸天ぷら 1枚
・から揚げ 2個
・レタス
・牛乳 200ml
・自家製ヨーグルト 200g

昨夜大量に揚げた天ぷらの残りを消化します。
朝から揚げ物。ヘビーですね。

【昼】12:00
・デンマークロール 1個
・もみじ饅頭 2個
・牛乳 200ml

甘い甘い昼ご飯です。
これでやっと、デンマークロールを食べ切りました。
もみじ饅頭はまだ残ってます(;´・ω・)
饅頭怖いとは、このことか??

【おやつ】
・チロリアン 9本

数回に分けて、口寂しい時に食べました。

【夜】
・手巻き寿司
・すり身揚げ 4個
・から揚げ 1個
・チューハイ(グレープフルーツ味) 150ml程度

恵方巻を作るのが面倒だったので、すし飯と具材を用意して、各々好きなものを好きなだけ巻いて食べてもらいました。
すし飯の砂糖はかなり控えめにして、さらに半量をエリスリトールに変えることで、糖分かっとできたと思います。
塩もむくみの素なので、あえてすし飯には入れませんでした。
それでも、十分美味しく食べられましたよ。

チューハイは、懸賞で当たったので貰ってきましたが、美味しくなかったので150mlも飲んだだろうかという感じです。

運動

特にせず。

お便り

なし

まとめ

昨夜揚げ物をして食欲が失せたせいなのか、はたまたおやつをいつもより控えたせいなのか、なぜか体重が減っていました。
今日は炭水化物をたくさんとっているし、ココナッツオイルご飯も食べていないので、痩せる要素はまったくなし。
手巻き寿司だからといって、食べ過ぎた気もします。
たんぱく質は、から揚げやすり身揚げ、手巻き寿司の具材である玉子焼きやエビなどで摂取したつもりですが、昼食が炭水化物だけだったので、やはり補えていないでしょうか?

今朝は、起床したら喉が痛くてたまりませんでした。
栄養不足で風邪でも引いたかな?
用心しないといけませんね。

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