ココナッツオイルダイエット18日目

ココナッツオイルダイエットを始めてみました。
本当はMCTオイルダイエットをやってみようと思って、売り場に行って即諦めました。
高い!それならば、MCTオイルの素である、ココナッツオイルダイエットをすればいいんじゃないかという安易な発想で、売り場に1つだけ残されていたEXココナッツオイルをゲットしてきました。
口コミは多いけど、体験記はないようなので、しばらく記事をアップしたいと思います。

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ココナッツオイルダイエット18日目

今朝の体重

82.1
前日から0.4kgの増加。
ダイエット開始から-1.0kgマイナスです。

今日の食事内容と簡単レシピ

【朝】8:00
・冷やご飯 100g
・明太子 2切れ
・豆腐の味噌汁 1杯
・シーチキン水煮 1缶
・焼のリ 10枚
・自家製ヨーグルト 200g

またしてもココナッツオイルご飯がなくなったので、とりあえず冷えた白ご飯を食べました。
あー、ほっとする。
ゆで卵をつくるのすら面倒くさくて、シーチキン水煮缶を食べました。
焼きのりで巻いて食べると、手巻きみたいで楽しいし、時間がかかってお腹が膨れます。

【昼】12:00
・白ご飯 250g
・角煮切り落とし
・ゆで卵 1個
・広島菜
。明太子 1切れ
・牛乳 200ml

炊き立ての白ご飯に、正月の福袋でゲットした「角煮切り落とし」をおかずにして食べました。
生の野菜はありませんが、広島菜の漬物で誤魔化します。
発酵食品だから、栄養価は高まっているはず。

【おやつ】
・チロリアン 2本
・もみじ饅頭 3個

今日もおやつをやめられませんでした。
それでも、今までに比べたら、少しセーブできたかな?

【夜】
・レタス
・から揚げ 6個
・自家製ヨーグルト 200g

大量の揚げ物を作りました。
から揚げならから揚げだけ作ればいいんだけど、油がもったいないのでついつい。
マイタケの天ぷらや、かき揚げ、すり身揚げなど、とにかく揚げまくりました。
そのおかげで、食欲が抑えられたようです。
とはいえ、から揚げ6個って、痩せた人からしたら普通じゃないのだろうか?
もはや普通がわからない。

運動

特にせず。

お便り

かたい便が少量

まとめ

昨日のおやつ食べ過ぎが原因で、やはり体重は増えていましたね。
ダイエット開始からまだマイナス1kg。
減り方が悪いですね。
いや、食べ方が悪いんですけど。わかってるんですけど。
自分でこの日記をつけ始めてから、食欲が異常だと思い知らされます。
食欲のなくなる方法が知りたいです。

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