ココナッツオイルダイエット15日目

ココナッツオイルダイエットを始めてみました。
本当はMCTオイルダイエットをやってみようと思って、売り場に行って即諦めました。
高い!それならば、MCTオイルの素である、ココナッツオイルダイエットをすればいいんじゃないかという安易な発想で、売り場に1つだけ残されていたEXココナッツオイルをゲットしてきました。
口コミは多いけど、体験記はないようなので、しばらく記事をアップしたいと思います。

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ココナッツオイルダイエット15日目

今朝の体重

82.2
前日から0.1kgの増加。
ダイエット開始から-0.9kgマイナスです。

今日の食事内容と簡単レシピ

【朝】9:00
・ココナッツオイル炊き込みご飯 100g
・チューブ明太子
・目玉焼き 1個
・ハッシュドビーフ
・味噌汁 1杯
・自家製ヨーグルト 200g

ココナッツオイル炊き込みご飯を、しっかり温めてからいただきました。
半分明太子で、半分ハッシュドビーフで。
相変わらず野菜を食べていないのが自分でも気になっています。
たんぱく質は、卵とヨーグルトで補えているんじゃないかと思うのですが、果たして?

【昼】13:00
・ココナッツオイル炊き込みご飯 100g
・シーチキン水煮缶 1缶
・ハム 3枚
>牛ネギ甘辛炒め 2枚
(作り方)
1.長ネギは5㎜幅に刻んでおく
2.フライパンにごま油をひき、長ネギを炒める
3.2がしんなりしてきたら、牛肉を加えて色が変わるまで炒める
4.3にコチュジャンを加えて全体によく絡める
5.オイスターソースを少量垂らして全体に絡める

やはり野菜がないですね。
ネギは免疫力アップにいいと聞いたので、早速取り入れてみました。
この時期、風邪をひきやすいから、予防のために。

【おやつ】
・チロリアン 5本
・もみじ饅頭 6個
・デンマークロール 3個

どうしましょう。
食べても食べても減らないし、家族もあまり食べないので、せっせと処理するしかありません。
もちろん、近所や知人にはおすそ分け済みですよ。
もみじ饅頭6個って・・・スゴイ贅沢ですよね。
デンマークロールは、広島のアンデルセンというパン屋さんのもの。
サクサクしていて、素朴な美味しさです。

【夜】
・ローストビーフ
・レタス
・マカロニサラダ
・トマト
・野菜スープ

久しぶりの野菜登場。
簡単にできる野菜スープです。
ストーブのお陰で大助かり。
ローストビーフは、お歳暮の冷凍品ですが、国産牛のローストビーフなので、臭みもなく美味しいです。
ステーキよりもヘルシーでいいですね。

運動

特にせず。

お便り

・普通の便が普通の量 1回
・かたい便が少量 1回

まとめ

ココナッツオイル炊き込みご飯と野菜をしっかり食べました。
今更だけど、これで明日は体重を少し落とせるかと思いきや、おやつを食べまくったので間違いなく太ることでしょう。

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