ココナッツオイルダイエット14日目

ココナッツオイルダイエットを始めてみました。
本当はMCTオイルダイエットをやってみようと思って、売り場に行って即諦めました。
高い!それならば、MCTオイルの素である、ココナッツオイルダイエットをすればいいんじゃないかという安易な発想で、売り場に1つだけ残されていたEXココナッツオイルをゲットしてきました。
口コミは多いけど、体験記はないようなので、しばらく記事をアップしたいと思います。

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ココナッツオイルダイエット14日目

今朝の体重

82.1
26日から0.4kgの増加。
ダイエット開始から-1.0kgマイナスです。

今日の食事内容と簡単レシピ

【朝】9:00
・菓子パン 1個
・牛乳 200ml

友人とランチに行く約束をしたので、軽めの朝ごはんです。
と言っても、菓子パン1個で300kcalくらいなので、カロリー的には普通の人の食事量でしょうか。

【昼】13:00
・焼肉定食

できたばかりの焼き肉店で、友人とランチ。
カルビ2枚、ハラミ2枚、ウデ肉のステーキ1枚、白ご飯100g程度、かぼちゃ2枚、しし唐2本、大根キムチ4個、わかめスープ1杯、キャベツサラダという内容でした。
期待していったのですが、肉が新鮮ではなくて期待外れ。
それでもお腹は満たされました。

【おやつ】
・チロリアン 8本

バニラ、抹茶、コーヒー、イチゴの4種類を食べ比べました。
やはりバニラが一番ほっとします。
でも、バニラばかりでも飽きるし、他の味も食べたくなる。
そうして止まらなくなってしまいます。

でもこれ、砂糖と油脂をたっぷり使ってるから、デブの素。
本当は食べちゃいけないんだけどな~。止められません(´;ω;`)

【夜】
・冷凍お好み焼き 1枚
・冷凍ネギ焼 1枚
・ココナッツオイル炊き込みご飯 100g
・チューブ明太子 

昼にがっつり食べたのに、食べ足りなかったのか粉ものを一気に2枚も食べてしまいました。
しかも、それではお腹が満たされず、ココナッツオイル炊き込みご飯まで。
チューブ明太子は手軽に食べられていいですね。
でも、食べ過ぎてしまいます。

運動

特にせず。

お便り

・かたい便が少量 2回

まとめ

朝を軽めにしたのがいけなかったのか、数日前の県外行きで胃袋が大きくなってしまったのか。
とにかくお腹がすきました。
食べて食べて食べまくらないと気が済まない状態に。
焼肉ランチでがっつり食べたはずなんですけどね。
せめてお好み焼きかネギ焼のどちらか1枚で済ませるべきでした。
これは明日、確実に太っていることでしょう。

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