ココナッツオイルダイエット13日目

ココナッツオイルダイエットを始めてみました。
本当はMCTオイルダイエットをやってみようと思って、売り場に行って即諦めました。
高い!それならば、MCTオイルの素である、ココナッツオイルダイエットをすればいいんじゃないかという安易な発想で、売り場に1つだけ残されていたEXココナッツオイルをゲットしてきました。
口コミは多いけど、体験記はないようなので、しばらく記事をアップしたいと思います。

スポンサーリンク
スポンサーリンク




ココナッツオイルダイエット13日目

2017年1月28日

今朝の体重

81.7
26日から0.2kgの増加。
ダイエット開始から-1.4kgマイナスです。

今日の食事内容と簡単レシピ

【朝】7:30
・ミルクフランス 1本
・明太マヨフランス 1枚
・チョコデニッシュ 2分の1個
・牛乳 400ml

県外から帰宅する際に、パンを買い込んできました。
今朝はそれを家族で消費しました。
野菜もたんぱく質も不足していますが、昼食と夕食でカバーしましょう。

【昼】12:00
・ハッシュドビーフ
・白ご飯 100g
・牛乳 200ml
・黒豚コロッケ 1個

市販のルーを使って、手軽にできるハッシュドビーフを作りました。
玉ねぎと牛肉を炒めて煮込むだけだから、材料を切って鍋に入れて、ストーブの上に放置しときました。
さすがにココナッツオイル炊き込みご飯には合わないので、白米で。
黒豚コロッケは、デパートの総菜売り場で買ってきたものです。

【おやつ】
・カヌレ 3個
・生もみじ饅頭 2分の1個
・チロリアン 4個
・自家製ヨーグルト 200g

家族へのお土産として、珍しいカヌレを買ってきたのですが、いらないと言われてしまったので、自分で処理しました。
1990年代に一世を風靡したお菓子ですが、最近は専門店などでないと手に入らないんですよね。
今回は、フランス人シェフが作ったものを購入してきました。
プレーン2個と、チョコ1個。
購入した日に食べればよかった。
でも、しっとりしてそれはそれで美味しかったです。

もみじ饅頭やチロリアンは、お土産でいただいたもの。
久しぶりに食べると、美味しいですね。

【夜】
・ハッシュドビーフ
・白ご飯 150g
・まいたけのソテー 2分の1株
・明太子 1切れ

明太子も頂き物です。
ご飯100gで済ますつもりでしたが、明太子食べたさに、追加で50g食べてしまいました。
葉野菜のストックがなかったので、とりあえずマイタケをソテーして食べました。
マイタケもダイエット効果があるとのことですし、食物繊維が豊富なので、ないよりはマシでしょう。

運動

特にせず。

お便り

・かたい便が少量 2回

まとめ

朝から晩まで、バランスの悪い食事が続きました。
しかも、ココナッツオイルご飯を食べていません。
明日はちゃんと食べないといけないな。

スポンサーリンク
スポンサーリンク




スポンサーリンク




シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

フォローする

error: Content is protected !!