ココナッツオイルダイエット1日目

ココナッツオイルダイエットを始めてみました。
本当はMCTオイルダイエットをやってみようと思って、売り場に行って即諦めました。
高い!それならば、MCTオイルの素である、ココナッツオイルダイエットをすればいいんじゃないかという安易な発想で、売り場に1つだけ残されていたEXココナッツオイルをゲットしてきました。
口コミは多いけど、体験記はないようなので、しばらく記事をアップしたいと思います。

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ココナッツオイルダイエット1日目

今朝の体重

83.1kg

今日の食事内容と簡単レシピ

【朝】8:00
・もずくスープ 1杯

インスタントのもずくスープだけ。
食欲がないわけでもないんですが、体重測定したらちょっとセーブせんといかんと思って、これだけ。
でも・・・栄養バランス悪すぎるかな?

【昼】12:00
・クルミ 20粒
・アーモンド 20粒
・ココナッツオイル入りココア
・ゆで卵 1個
・マヨネーズ

なんだか仙人になった気分です。
ココアの糖分は、砂糖ではなくエリスリトールを使用してみました。
スーパーなどではみかけないので、楽天市場にて購入しました。
甘さはあるのに、カロリー0kcalは嬉しいですよね。
たんぱく質として、ゆで卵を。
塩で食べてもいいんですが、やっぱりマヨネーズで食べてしまいました(;´∀`)

【夜】18:00
ココナッツオイルご飯 100g
(作り方)
1.耐熱容器に、研いだ米1合と、1合分の水をいれて30分置く
2.1にココナッツオイル大さじ1杯を入れて、レンジ700wで7分、150wで16分加熱する
3.蒸らす

鶏もも骨付き肉のトマトソース煮 1本
(作り方)
1.玉ねぎ、にんじん、ジャガイモは食べやすい大きさに切る
2.鍋に1を入れて、オリーブオイルで炒める
3.鶏モモ骨付き肉を入れ、焦げ目をつける
4.材料がかぶるくらいの水を加えて煮る
5.赤ワイン200㏄と、ホールトマト缶1缶を加えて煮る

カリフラワースープ 1杯
(作り方)
1.カリフラワーは洗ってひと房ずつに切り分ける
2.玉ねぎは薄くスライスする
3.鍋に1と2を入れて、オリーブオイルで炒める
4.材料がかぶるくらいの水を加えて煮る
5.コンソメを加えてひと煮立ちさせる
6.ミキサーなどで撹拌し、なめらかにする

・ショートケーキ 1個

カリフラワーのスープは、水の半量を牛乳に変えるとよりクリーミーで美味しいです。

運動

特にしませんでした。

お便り

かたい便が少量

まとめ

朝と昼が、普段よりもかなり少ない食事だったため、お腹がすきました。
夜ごはんをがっつり食べたので、帳消しになったかも・・・。
ココナッツオイルご飯は、まずくて食欲をなくしそうですが、おかずが濃いめの味付けだったので、何とか食べ切ることができました。

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