もち麦ダイエット29日目

スポンサーリンク
スポンサーリンク




もち麦ダイエット29日目の成果

もち麦ダイエットなら、運動せずに食べたいもの食べて簡単に痩せられるらしいので挑戦中。
食物繊維豊富なもち麦を、毎日の食事に取り入れるというダイエットに挑戦です。
今のところ、無理な制限はしておらず、もち麦をご飯の代わりにして、おかずは今までとそれほど変えることなく、美味しく食事をしているだけです。
果たして本当にダイエット効果があるんでしょうか。
効果があるのかどうかの口コミが見当たらないので、しばらくこのダイエットを記録していきます。

今日は29日目です。

今朝の体重

83.1kg

今日の食事内容と簡単レシピ

【朝】7:30
・にんじんパン 3切れ
・ロースハム
・マヨネーズ
・ミックスジュース

今朝もにんじんが主役のミックスジュース。
これでもかと3本入れました。
みかん、トマト、バナナ、キウイとヨーグルトを加えたところ、水分が少なすぎたのかコップに落ちてこない物が出来上がりました(;´∀`)
氷と水を混ぜてやっとジュースらしくなりましたが、量が多すぎたためおやつ用に取り分けました。

【昼】13:00
・焼肉定食

自分で焼きながら食べる焼肉定食をいただきました。
部位はヘルシーカルビとカルビ。
野菜は、キャベツ、にんじん、ピーマン、玉ねぎ。
焼ながら食べると時間がかかるせいか、満腹になりました。

【おやつ】
・ソフトクリーム 1個
・クリームパン 1個
・巻き寿司 1個

【夜】19:30
・ビーフバター焼き&ハンバーグ定食

出先での夕食となりました。
夜にも関わらず、結構ヘビーなメニュー。
これは間違いなくカロリーオーバー。
これだけですでに、カロリーオーバー。
わかってます。分かってるんですが、これ以外の選択肢がなかったんです(´;ω;`)
炭水化物ばかりのメニューより、たんぱく質をしっかり取った方がいいだろうという判断です。

運動

立ちっぱなし2時間。
徒歩10分。

お便り

21:00過ぎに1回 かための便が普通の量

まとめ

今日は間違いなく食べ過ぎですね。
夕食後、油っぽい食事だったせいか、やはり胃が痛くなりました。
ひりひりします。
こんな時に限って、薬を持参することを忘れていたので、食後3時間経ってからの服薬となりました。
大丈夫かな?
明日の朝、また喉が痛くなっていないか心配です。
それに、いつもよりもかなり遅めの夕食時間なので、寝るまでにちゃんと消化してくれるかなというのも気になります。
とりあえず、もう少し起きたままで、寝るまでの時間を稼ぎたいと思います。
本当はもう疲れ切ってるから寝たいんだけど、痛いのは嫌だもんね。

スポンサーリンク
スポンサーリンク




スポンサーリンク




シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

フォローする

error: Content is protected !!