もち麦ダイエット23日目

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もち麦ダイエット23日目の成果

逆流性食道炎と診断されたため、ダイエットを開始しました。
食物繊維豊富なもち麦を、毎日の食事に取り入れるというダイエットに挑戦です。
今のところ、無理な制限はしておらず、もち麦をご飯の代わりにして、おかずは今までとそれほど変えることなく、美味しく食事をしているだけです。
果たして本当にダイエット効果があるんでしょうか。
効果があるのかどうかの口コミが見当たらないので、しばらくこのダイエットを記録していきます。

今日は23日目です。

今朝の体重

82.6kg

今日の食事内容と簡単レシピ

【朝】9:00
・もち麦ご飯 100g
・味噌汁 1杯
・野沢菜
・石井のミートボール 7個

前にも言いましたが、石井のミートボールは手軽で便利。
家族も大満足なので、これからも常備しておこうかな。
朝から豪勢なご飯となりました。

味噌汁は、インスタント。
アマノフーズのなすの味噌汁です。
これがまた美味しい。

フリーズドライって、すごいな~。
なすがちゃんと戻るんだもん。
でも、このシリーズはお高いので、在庫を消費したらもうしばらくは買えないんだ・・・。

【昼】13:00
・肉まん 2個
・コモ レモンヨーグルトデニッシュ 1個
・牛乳 200ml

肉まんは、小さいのを2個。
やっと冷凍庫からなくなりました。
家族が買ってくれというから買ったのに、ちっとも減らなくて場所をとってました。
これで少しはスペースが取れた。

しかし、肉まんだけではお腹が満たされず、結局コモのパンをパクリ。
すると今度はお腹がパンパンに。
う~ん、半分残せばよかったかな?

【おやつ】
・シュークリーム 1個
・ミルクアイスバー 1本
・フルーツ寒天

シャトレーゼのシュークリームとアイスを、買い物ついでに買ってきたので家族でいただきました。
アイスは有料のドライアイスをケチって付けなかったので、帰り着いた時には柔らかくなってました。
でも、そのお陰でちょうど食べごろの柔らかさ。
美味しかったです。

【夜】19:00
・もち麦ご飯 100g
・焼肉
・もやし、ピーマン、ナスの炒め物

家族が、栄養失調でフラフラするから、肉を食わせろというので、冷凍していたふるさと納税の返礼品である和牛を解凍。
フライパンで焼いて提供しました。
ナスは、自宅で栽培した一番果。
虫に食われた跡があったので、ちょっと気持ち悪かったんですが、切ってみたら中は綺麗だったので、炒めてみました。
家族がなかなか箸を付けないので、強制的に振り分け。
渋々食べてましたが、食べた瞬間「美味しい!」ですって。
そりゃそうだろう。虫が食うくらい美味しいんだよ。

運動

買い物で4時間外出。
重い荷物も一人で運び、へとへとになりました。

お便り

まとめ

金曜日に、しゃぶしゃぶ食べ放題を堪能したというのに、家族が「栄養失調」だなんて!
と思ったんですが、日記を読み返すと、確かに栄養失調かもしれませんね。
バランス悪すぎる。
牛肉を食べさせたら、めまいもなくなったそうです。

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