もち麦ダイエット21日目

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もち麦ダイエット21日目の成果

逆流性食道炎と診断されたため、ダイエットを開始しました。
食物繊維豊富なもち麦を、毎日の食事に取り入れるというダイエットに挑戦です。
今のところ、無理な制限はしておらず、もち麦をご飯の代わりにして、おかずは今までとそれほど変えることなく、美味しく食事をしているだけです。
果たして本当にダイエット効果があるんでしょうか。
効果があるのかどうかの口コミが見当たらないので、しばらくこのダイエットを記録していきます。

今日は21日目です。

もち麦ダイエット21日目の成果

今朝の体重

82.8kg

今日の食事内容と簡単レシピ

【朝】8:30
・もち麦ご飯 70g
・のりの佃煮
・焼鯖フレーク
・野沢菜

昨夜の胃痛が寝る直前まで続いたので、今日は寝坊。
食べるのがちょっと怖くて、いつもよりも少ない朝ごはんです。
揚げ物の残りがあるのですが、やはり怖くて食べませんでした。

【昼】13:00
・コモ 黒糖クロワッサン 1個
・コモ レモンヨーグルトデニッシュ 1個

【おやつ】
・もち麦ご飯 70g

【夜】17:30
・バイキング

家族でショッピング帰りにバイキングへ。
野菜をたっぷり使ったお惣菜の数々と、国産豚のしゃぶしゃぶが食べ放題のお店で、17:30~18:00の間に入店すれば一人当たり400円引きになるという嬉しいサービスをやってました。

明らかにたんぱく質不足の食事が続いているので、食べるぞ!!と意気込んで、早速しゃぶしゃぶからいただきました。
ロース肉ではなく、恐らくもも肉だろうと思われる赤身のお肉。
もも肉は味がないなんて言うけど、そうでもない。
柔らかくて臭みがなくて、美味しい。これは嬉しい!!

食べ放題で元を取るのは難しいということはわかっちゃいるんですが、せっかくなので単価の高いものを頂きましょう。
ひたすらしゃぶしゃぶを食べ続けました。
お肉ばかり400gほど食べたでしょうか。

だんだん飽きてきたので、総菜コーナーから美味しそうなものを取ってきました。

・納豆とレンコンのサラダ
・グラタン
・レンコンから揚げ
・野菜たっぷり和風パスタ
・サンマとしょうがの炊き込みご飯
・野菜たっぷり焼きビーフン

なんか他にも食べたような気がするけど、まあこんなもんでしょう。

更に、ソフトクリーム・杏仁豆腐・コーヒーゼリー・チーズプリンも食べました。

ここでやめときゃよかったんですが、あれ?意外にお腹痛くならないなと思って、再びしゃぶしゃぶにチャレンジ。

200gほどのお肉を持って来て、しゃぶしゃぶしながらいただいてました。

ところが、急に腹痛が・・・。
食事中だけど、構わずトイレに駆け込みます。
5分ほど個室で苦しみましたが、かたい便がちょっとしか出ず、なんだかすっきりしません。

とりあえず、座っていてもこれ以上は出そうにないので店に戻りました。
家族から「顔色わるいぞ?」などと声を掛けられるくらい、脂汗かいてる状態でした。

席に戻ってから、残りの肉をどうしようと思っていたら、またしても腹痛が襲ってきました。
これはやばい!
と、またトイレに駆け込みました。
こんな時に限って、トイレットペーパーの残りが少ない!
ちゃんと交換しとけよバカヤロー!!!と心の中で叫びながら必死にこらえつつペーパー交換。
そして何とか便座に腰掛けた瞬間、ピーピーでした。

出し切ったのか、やっと腹痛が収まったので、店に戻って残りの肉を平らげようと、足取り軽くトイレから出ると、そこには家族の姿が・・・。

そうです、私の様子を見て、これ以上は食べられないだろうし、自分たちもあんな風になりたくないと思ったらしく、会計を済ませてきたというのです。

・・・ああ、そうですよね。
普通はもう食べないよね。
でも、もったいなかったな~、お肉(´;ω;`)

運動

サイクリングマシンで10分間。

お便り

18:30~ 
・かための便 1回
・下痢 1回

まとめ

前日の腹痛が治っていなかったようです。
また軽い腸炎を起こしているのかもしれません。
それなのに、食べ放題なんて、アホですね。

でも、しゃぶしゃぶは美味しかったな~。
大好きなソフトクリームも食べられたし、満足でした。

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