ちょっと飽きてきたよ。酢キャベツダイエット18日目

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酢キャベツダイエット18日目

酢キャベツダイエット」の記録です。
今日で18日目。

酢キャベツ、食べやすいし作るのも簡単なので続けやすいんですが、ちょっと飽きてきました。
アレンジはしているものの、毎食もしゃもしゃと酢キャベツを食らう・・・。
酢キャベツダイエットを始める前は、これほどキャベツを食べることってなかったんで、ちょっと戸惑ってるってのもあります。
なんとか工夫して凌がないといけませんね。

酢キャベツダイエット18日目 本日の食事内容

【朝食】
・酢キャベツと玉ねぎヨーグルトのツナサラダ
・牛乳
・コーヒー
・明太おにぎり
・ゆで卵
・インスタント味噌汁
・そばの実

なんとか工夫しようと思い、ツナ缶と合わせてみました。
玉ねぎヨーグルトがマヨネーズ代わりになって、とても爽やかなサラダになりました。
青しそも散らしたので、ツナ嫌いな家族も食べてくれました。
食前に、コーヒーとそばの実を食べて、血糖値と脂質の対策もしました。

【昼】
・そばの実
・コーヒー
・牛乳
・ご飯
・ハンバーグ
・クリームコロッケ
・魚フライ
・帆立フライ

買い物のついでに外食。
人気だというお店に行ってきました。
お目当てのランチが売り切れていたため、仕方なく他の定食に。
揚げ物ばかりでちょっと胃がもたれた上に、たいして美味しくなくてがっかりしました。

そばの実、コーヒー、牛乳は、出かける直前に食べておきました。
脂っぽい食事だったけど、そばの実効果はあるのでしょうか?

【夜】
・コーヒー
・酢キャベツと大根のサラダ
・きのこスパゲティ(昨夜の残り物)
・餃子

炭水化物だらけの食事になりそうだったので、ご飯はなし。
サラダが存外に美味しくて、沢山食べました。
さっぱりして、餃子の脂っこさも気になりませんでした。

【間食】
・メロンパン 一口
・クリームパン 一口
・まんじゅう 一口
・自家製ヨーグルト(はと麦シリアル入り)

本日の体重とお便り

83.0kg

お便り:0回

昨日より0.1kg減少です。

たったの0.1㎏ですが、減りました(笑)
ちなみに、久しぶりにあすけんを起動して、昨日1日の摂取カロリーを計算してみたところ、なんと1,900kcal超え!!
そんなに食べたつもりなかったので、かなり驚いています。
そりゃ痩せないわな(;’∀’)
酢キャベツという選択肢がなかったので、キャベツの酢漬けってので計算しました。
砂糖とか入ってないから、もう少しカロリー低いと思うんだけどな。

【酢キャベツダイエットの記録一覧】

酢キャベツダイエット1日目
酢キャベツダイエット2日目
酢キャベツダイエット3日目
酢キャベツダイエット4日目
酢キャベツダイエット5日目
酢キャベツダイエット6日目
酢キャベツダイエット7日目
酢キャベツダイエット8日目
酢キャベツダイエット9日目
酢キャベツダイエット10日目
酢キャベツダイエット11日目
酢キャベツダイエット12日目
酢キャベツダイエット13日目
酢キャベツダイエット14日目
酢キャベツダイエット15日目

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