あずき水ダイエット5日目

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あずき水ダイエット5日目

糖の吸収を穏やかにしてくれて、むくみも取れるという「あずき水」を取り入れたダイエットをやっています。
あずき水だけのダイエットは5日目ですが、他のものと組み合わせたダイエットだと1か月くらいならんかな?
今のところ、劇的な効果は感じられませんねー。
小の回数は明らかに増えてる気はするんだけどな。

今朝の体重

83.8㎏
昨日より0.5㎏減です。

今日の食事内容と簡単レシピ

【朝】
10:00
・小豆もち麦そばの実ご飯 100g
・厚揚げと大根の味噌汁
・ミックスジュース
(材料)リンゴ1個、小松菜2束、バナナ1本、キウイ1個
・ゴーヤーチャンプルー

ミックスジュースが、もはやフルーツジュースに成り果てた(;”∀”)
しかし、色々入らない分、色が鮮やかで綺麗な緑色。
にんじんを入れていた頃は、色を気持ち悪がって飲まなかった家族も、これは美味しいと言ってお代わりまでしてる。

【昼】
14:00
・白米 100g
・ゴーヤーチャンプルー

どんだけ大量にゴーヤーチャンプルー作ったんだって思うでしょう?
そうでもないんだけどね、家族にゴーヤー嫌いがいるもんで・・・。

【おやつ】
なし

【夜】
17:30 あずき水
20:00
・わかめの澄まし汁
米なす味噌田楽
(作り方)
1.米なすは輪切りにする
2.田楽味噌を作る。味噌、酒、みりん、砂糖、ピーナッツバター、水を混ぜ混ぜし、レンジで加熱
3.フライパンにごま油を入れて、1を炒め、蓋をして蒸し焼きにする
4.ナスがしんなりなったら加熱をやめる
5.4に2を乗せて、トースターなどで焼き目を付ける

・オムレツ
・白米 100g
・きゅうり、ミニトマト

遅い時間の夕食となりましたが、これにはわけが・・・。
なす味噌田楽をレンジ加熱して取り出そうとした瞬間、猛烈に熱くなった味噌を手に被りました。
今までにない大やけど。
手のひらから手首まで、真っ赤に腫れて・・・。
そちらの処理をしていたため、夕食が遅くなったんです。

オムレツの具材まで作っていたので、卵で巻く作業は家族がやってくれました。
ぶちまけた田楽味噌も、綺麗に片付けてくれていて。
感謝感謝(;”∀”)

運動

・つま先立ちウォーキング

お便り

9:30前に1回 普通の便が普通の量

まとめ

あー、それにしても怖かった。
こんなやけどは初めてです。
(低温やけどならなんども経験したけど。)
病院に行かないといけないかも!?と思ったけど、とにかく冷やしまくったら手のひらの赤みは少し治まりました。
気付いたら、足もヒリヒリ。
こちらは軽度ですが、味噌がかかってたみたい。
足湯の容器に氷水を入れて冷やしました。

あ、本来は、氷水でひやしちゃいけないんですよね。
でも、水道水がお湯ってくらいぬるかったため、やむなく氷を入れました。

綺麗に治ってくれればいいけどなあ。

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