あずき水ダイエット3日目

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あずき水ダイエット3日目

糖の吸収を穏やかにしてくれて、むくみも取れるという「あずき水」を取り入れたダイエットをやっています。
そばの実はとりあえず休憩。
気休めかもしれませんが、あずき水を飲むとトイレの回数が増えるような気がします。
でも、足のむくみは取れてません。

今朝の体重

84.3㎏
昨日より0.1㎏減です。

たった0.1㎏でも、減ったんだから良しとするかな?

今日の食事内容と簡単レシピ

【朝】
7:30 あずき水
8:00
・白米 100g
・煮しめ
・にんじんとじゃがいもの味噌汁
水ようかん
(作り方)
1.水500mlと粉寒天4gを鍋に入れて沸騰させる
2.沸騰したらこしあん400gを加えてよく馴染ませる
3.再度沸騰したら火を止めて、型に流し入れる

【昼】
11:00 あずき水
11:30
・冷凍お好み焼き 1枚
・カステラ
・ホイップクリーム

昨日に引き続き、冷凍庫の整理です。
8月に、ふるさと納税の返礼品が届く予定なので、せっせと食べまくって冷凍庫にスペースを作ってます(;´Д`)

【おやつ】
なし

【夜】
17:30 あずき水
18:30
・白米 80g
・鯖塩焼き
・きゅうり、キャベツ、ニンジンの塩もみ
・厚揚げと小松菜の味噌汁
かぼちゃの煮物
(作り方)
1.かぼちゃ4分の1個は、食べやすい大きさに切りそろえる
2.干しシイタケと昆布でとったダシに1を入れる
3.舞茸2分の1株と、ダシに使った干しシイタケを入れる
4.スイートピア小さじ1杯を入れてコトコト炊く
5.かぼちゃが柔らかくなったら、醤油大さじ1を加える

・ところてん
・広島菜
積み団子のフルーツポンチ
(作り方)
1.前日に作った積み団子を使用します。
2.フルーツ缶詰2缶は、汁ごと容器に移す
3.生のフルーツ(今回はバナナ、キウイ、リンゴ)を2に入れる
4.1をぬめりが取れるようにしっかり洗う
5.3に1を入れてよく混ぜる

※シロップが足りないようなら、水と砂糖を沸かして作ってください。甘さはお好みで。
私はスイートピアという甘味料を使いました。

運動

・つま先立ちウォーキング
・ペダル漕ぎ 5分

お便り

9:30前に1回 普通の便が普通の量

まとめ

御霊供膳を作らないといけないので、最近玉ねぎを使ってません。
なんでも、ニラやニンニク、ネギなどを使っちゃいけないんだそうです。
家族からは不満がちらほら。
なので、明日は御霊供膳とは別料理を作らないといけません(;´Д`)

積み団子は、毎日お供えすると思ってたら、どうやら7日ごとで良かったみたい。
毎日70個作っていたので、色々工夫して食べてたんですが、フルーツポンチには合いませんでした。
やはり団子は団子。
白玉とは違うんですね~。

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