あすけんダイエットで痩せるぞ!9月7日の食事内容

昨日の昼食のカロリーが、予想以上に高くてショックを受けております。
あすけんって、デブにショックを与えるには良いアプリかもしんない。
お前これだけ食ってんだぞ!!!って怒られたら、やっぱり凹むもんね。
あすけんを利用する前よりは、意識するようになったような気がする。気がする。気がするのよ・・・。

スポンサーリンク
スポンサーリンク




今朝の体重

83.5㎏

昨日より0.3㎏減。
(´Д`)???
もー!なんでこーなるのっ!?(わかる人は同じ世代ですねwww)

いやいや、毎日カロリーオーバーしてるんだけどなぁ。
運動での消費カロリーも大してないのに、なんで減ってるの??
嬉しいけど、謎すぎて、素直に喜べないよ。
このくらいなら、誤差ってことかな???

今日の食事内容と簡単レシピ

【朝】
7:30
・全粒粉ベーグル 1個
・ポテトサラダ
・チェダーチーズスライス 1枚
・ロースハムスライス 2枚
・トマトジュース
・黄金桃 1個
・チョコフランス 1切

知り合いからパンをどっさりいただいたので、その消費にしばらく追われそうです。
その中でもカロリー低そうなベーグルを選んだんだけど、ポテサラ挟んだからあんまり意味なかったかな(;´∀`)
あすけん先生から、カルシウム足りないから乳製品摂取しろと言われてるので、チーズも挟みました。
そしたら、脂質をとり過ぎだって言われた・・・。
難しいわね。

摂取カロリー、500kcal。
ギリギリセーフ?

【昼】
・ご飯 100g
・豆乳茶わん蒸し
・チンジャオロース
・自家製マロングラッセ

自家製マロングラッセの作り方は、あまりにも長くなるので省略しますm(__)m
そんでもって、これ、実はもう何年も前に作ったもの。
作った時はマロングラッセだったんだけど、汁に入れて瓶詰めしてたから、どちらかというと渋皮煮みたいになってました。
腐ることなく保存できてるのは、やはり砂糖の力かな?
もちろん、瓶詰後に蒸して蓋するっていう面倒くさいことやってるからってのもあるかもしれないけど。
まーとにかく美味しかった(*‘ω‘ *)

【おやつ】
なし

【夜】
おでん
・こんにゃく
・しめじ
・えのき
・にんじん
・軟骨
・小松菜
・白菜
・牛筋
・卵
・大根
・天ぷらかまぼこ
・厚揚げ

ご飯も酒も我慢したよ。
おでんだけでお腹いっぱい。
そしておでんだけで570kcal・・・。

運動

・つま先立ちウォーキング
・あすけんによる運動消費カロリー 387kcal(※上記は含まれてません)

お便り

硬めの便が少し

まとめ

1日の合計摂取カロリーは、1585kcalでした。
結構食べた割には、カロリーセーブできました(^O^)/
消費カロリーは相変わらず少ないけど、もしかしたら、明日は痩せてるかも!?

スポンサーリンク
スポンサーリンク




スポンサーリンク




シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

フォローする

error: Content is protected !!