あすけんダイエットで痩せるぞ!9月4日の食事内容

あすけん」というアプリを使い始めて5日目。
登録後7日間は、有料メニューがお試しで使えるということで、毎食のアドバイスをもらってます。
かなり厳しい指導が入ってますが、しょぼんとなってはまた同じことを繰り返しているアホ・・・。
だけど、自分が食べた物のカロリーや栄養バランスがわかるって、本当にいいことです。
毎日新しい発見があって、面白いですよ!

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今朝の体重

84.0㎏

ふふふ・・・84㎏に戻ろう戻ろうとする体の不思議。
これを、ホメオスタシス機能って言うらしいよ。
こんな機能壊れちまえ(;一_一)
と、思うんですが、体温調節なんかにも関わる重要な機能らしいので、壊れないでください。
いや、体重の記憶だけ一回消し去ってください。
お願いしますよ。

今日の食事内容と簡単レシピ

【朝】
8:15
・ネオバターロール 2個
・ポークローフ 5枚
・無調整豆乳 200ml
・大豆ミート焼肉風 3㎝各5枚
・高野豆腐ときのこの味噌汁 3口
・黄金桃 3分の1個

そんなに食べたつもりなかったんですが、摂取カロリーは500kcal超!
何がそんなに???
と思ったら、ネオバターロールのカロリーが高いみたいですね。
生地に卵や油脂が入っているのに加えて、中にマーガリンが入ってるからね。
何気なく食べていたパンだけど、注意が必要だわ・・・。

【昼】
かっぱ寿司食べ放題
・まぐろ 1皿
・海老 2皿
・いくら 1皿
・エビアボカド 1皿
・煮アナゴ 1皿
・フライドポテト 0.5皿
・いわし 1皿
・まぐろたたきアボカドロール 1皿
・塩ラーメン 0.5椀
・しょうゆラーメン 0.5椀
・プリン 2個
・杏仁豆腐 1個
・揚げ餃子 2個
・ソース焼きそば 0.5皿

・・・期間限定だから行かなきゃ!!!という謎の強迫観念に駆られて行ってみました。
あすけんによると、摂取カロリーなんと2000kcal!!!!

何がそんなに(;´Д`)?
寿司ってカロリーそんなに高いの???
と思ったら、プリンや杏仁豆腐、アボカドの入った寿司が、それぞれ150ckal超えてるみたいです。
アボカドといえばマヨネーズだもんね。
マヨネーズのカロリーなのかな?

【おやつ】
なし

【夜】
なし

運動

・つま先立ちウォーキング
・なんちゃってスクワット 20回
・あすけんによる運動消費カロリー 358kcal(※上記は含まれてません)

お便り

普通の便が普通の量

まとめ

今日はなんと、1100kcal超のオーバー。
実を言うと、いつもより食べてない方なんです。胃が痛くて。
いつもだと15皿くらい食べてるかなぁ。
その代わりに、ラーメンなどを食べないんですよ。
でも、今回の食べ放題だと、ラーメン食べなきゃやってらんないというか、他に食べるものがなかったんです(;´Д`)

明日からまじめに頑張りますから、許して下さいm(__)m

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